少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 知識(shí)堂 » 營(yíng)養(yǎng)健康 » 正文

冬天怎么吃火鍋健康?

已解決 懸賞分:0 提問(wèn)時(shí)間 2007-12-03 16:09 - 解決時(shí)間 2007-12-04 09:43
冬天怎么吃火鍋健康?
1775 次關(guān)注     提問(wèn)者: 藝藝  
  支持(0)  |   反對(duì)(0) 最佳答案
吃火鍋有四忌   忌吃的時(shí)間太:長(zhǎng)有的人一吃就是數(shù)小時(shí)之久,甚至通宵達(dá)旦,這樣會(huì)使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌,腺體得不到正常的休息,導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉,嚴(yán)重的可患慢性胃腸炎、胰腺炎等疾病。
  忌吃得太燙:太燙的食物容易燙傷口腔和食道黏膜,若遇煙酒或不清潔的食物更容易導(dǎo)致疾病。喜食燙辣警惕口腔癌變
  忌不掌握好火候:吃火鍋時(shí),若食物在火鍋中煮久了會(huì)失去鮮味,破壞營(yíng)養(yǎng)成分;若煮的時(shí)間不夠,又容易引起消化不良。研究表明:多吃煮食才健康
  忌吃得太辣:太麻太辣、太麻的食物,不僅會(huì)刺激口腔、食管與胃腸道的黏膜而使其發(fā)生充血和水腫,還容易誘發(fā)一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、潰瘍并慢性胰腺炎、膽囊炎病復(fù)發(fā)者及上腹部做過(guò)手術(shù)的人都不要吃火鍋。
  吃火鍋也講究搭配
  多放些蔬菜:蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補(bǔ)充冬季人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。 吃蔬菜和水果可降低患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)
  適量放些豆腐豆腐是含有石膏的一種豆制品,在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入,而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。多吃豆腐留意五個(gè)問(wèn)題
  加些蓮子:蓮子不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)素,也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥。火鍋內(nèi)適當(dāng)加入蓮子,這種葷素結(jié)合有助于均衡營(yíng)養(yǎng),有益健康,加入的蓮子最好不要抽棄有清心瀉火作用的蓮子心。 蓮子食療妙處多
  適當(dāng)放點(diǎn)生姜:生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)可放點(diǎn)不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。生姜的藥用價(jià)值 
  吃火鍋后飲杯清茶這不僅可解膩清口,還有清火作用,但在吃過(guò)大魚(yú)大肉的火鍋后,不宜馬上飲茶,以防茶中鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
  吃火鍋前先喝果汁
  涮火鍋的順序很有講究,最好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營(yíng)養(yǎng),減少胃腸負(fù)擔(dān),達(dá)到健康飲食的目的。
  以下幾種飲料都是吃火鍋時(shí)可以選擇的:
  碳酸飲料可以助消化、促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出,補(bǔ)充水分的效果也較好。
  果汁飲料可刺激胃腸分泌、助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
  乳品和植物蛋白飲料如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等適合有慢性病的人和老年人。
  白酒或葡萄酒可以起到殺菌、去膻的作用,最適合涮羊肉時(shí)喝。蔬菜果汁調(diào)整體能   吃火鍋講順序:果汁 蔬菜 肉


  回答者: gongjian921   2007-12-04 09:43   


[ 知識(shí)堂搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ]

 
問(wèn)題搜索
     
相關(guān)問(wèn)題
等待您來(lái)回答
 
 
網(wǎng)站首頁(yè) | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系方式 | 人才招聘 | 廣告服務(wù) | 信息服務(wù) | 版權(quán)隱私 | 使用協(xié)議 | 客服中心 | 網(wǎng)站地圖 | 友情鏈接 | 魯ICP備14027462號(hào)-1
©2001-2024  煙臺(tái)富美特信息科技 - 食品伙伴網(wǎng) All Rights Reserved 服務(wù)熱線(xiàn):0535-6730582
24小時(shí)聯(lián)系電話(huà):18006452914 郵箱:foodmate@foodmate.net