少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

米飯是最好的催眠劑

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-19  來源:星辰在線  瀏覽次數:261
核心提示:米飯是中國人最傳統的主食。也許就因為它過于正統,所以在宵夜時,很少有人想到它。不過,最新研究卻發(fā)現,也許米飯才是宵夜的最佳選擇,因為它具有很好的催眠作用,這一成果受到許多營養(yǎng)學家的支持。 澳大利亞悉尼大學的研究人員們挑選了一組男性進行研究后發(fā)現,睡前

   米飯是中國人最傳統的主食。也許就因為它過于“正統”,所以在宵夜時,很少有人想到它。不過,最新研究卻發(fā)現,也許米飯才是宵夜的最佳選擇,因為它具有很好的“催眠”作用,這一成果受到許多營養(yǎng)學家的支持。

  澳大利亞悉尼大學的研究人員們挑選了一組男性進行研究后發(fā)現,睡前4小時吃泰國香米后,受試者平均9分鐘睡著;睡前1小時吃泰國香米后,平均15分鐘睡著;睡前4小時吃長谷粒米的入睡最慢,平均大約18分鐘睡著。研究者表示,米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質:色氨酸和血清素,因此讓人們更容易入睡。
 
    這項結果發(fā)表在近期的美國《臨床營養(yǎng)學雜志》上。除了米飯外,面包、小米粥等也是不錯的選擇。

  而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料,則不利于睡眠。還有人認為飲酒有助于睡眠,但酒誘導的睡眠并不持久,醒后就很難入睡。因疲勞過度引起失眠,可吃些蘋果、香蕉和梨。

 
關鍵詞: 米飯 睡眠

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行