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飯前飯后不宜多喝水

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-10-11  瀏覽次數(shù):1422
核心提示:多喝水能提高血液質(zhì)量--最新實(shí)驗(yàn)研究顯示,大量飲水可以有效提高人體內(nèi)血液質(zhì)量。血液是一種紅色黏稠的液體,它在我們的血管內(nèi)日夜不停地流動(dòng),成為人體生命的源泉,使體內(nèi)細(xì)胞不斷更新,各組織、器官的功能得以維持,讓人充滿(mǎn)活力。 據(jù)海南省邊防醫(yī)院馮青松主任介紹,


    多喝水能提高血液質(zhì)量--最新實(shí)驗(yàn)研究顯示,大量飲水可以有效提高人體內(nèi)血液質(zhì)量。血液是一種紅色黏稠的液體,它在我們的血管內(nèi)日夜不停地流動(dòng),成為人體生命的源泉,使體內(nèi)細(xì)胞不斷更新,各組織、器官的功能得以維持,讓人充滿(mǎn)活力。

    據(jù)海南省邊防醫(yī)院馮青松主任介紹,時(shí)下天氣炎熱,多喝水對(duì)人體有好處。因?yàn)橐宄梭w器官釋放的垃圾,每天必須要消耗1.5-2升的水。如果人們喝水不足,機(jī)體的細(xì)胞就會(huì)遭受缺水之苦。于是它們就會(huì)不正常地動(dòng)作,而人就會(huì)精神不佳,懶得動(dòng)。當(dāng)人體缺水2%時(shí),人的精力就會(huì)下降20%。但是,喝水也有講究,如果喝得太多了,會(huì)給腎臟代謝加重負(fù)擔(dān);喝得太少了,將會(huì)使血液黏稠度增加,從而帶來(lái)一些危害。

    夏季喝水太少小心結(jié)石--夏季出汗多,又不愿意多喝水,可能導(dǎo)致腎結(jié)石等泌尿系統(tǒng)疾病。記者看到,在廣州醫(yī)學(xué)院附屬一院泌尿外科門(mén)診已經(jīng)排成了長(zhǎng)龍,病房也住滿(mǎn)了結(jié)石患者。廣州醫(yī)學(xué)院附屬一院泌尿外科劉冠癤醫(yī)生提醒,廣東夏季氣溫高,尤其是在戶(hù)外工作的人,流汗多,如果不注意補(bǔ)充體內(nèi)的水分,有可能形成腎結(jié)石。所以,除正常飲食外,每人每天應(yīng)至少再補(bǔ)充1000毫升(兩瓶純凈水)的水分。

    這位專(zhuān)家提醒:正常人每天應(yīng)攝入水在2升左右,最好是喝溫開(kāi)水,但要分幾次補(bǔ)充,每次喝水的量應(yīng)在200-300ml左右。早晨起床后最好喝一杯,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),利于排便。盡量少喝冰水、涼水,飯前飯后半小時(shí)最好不要喝大量的水,以免沖淡胃液,稀釋胃酸,損害消化功能。
 
 

 

 

 
 
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