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專家提醒:秋季減肥進(jìn)補(bǔ)不沖突

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-15  瀏覽次數(shù):313
核心提示:一夏無病三分虛,根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原理,秋冬需要進(jìn)補(bǔ)。但是許多減肥人士產(chǎn)生了矛盾心理:秋天應(yīng)該減肥還是進(jìn)補(bǔ)呢?寧夏醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科陳主任提醒,秋季減肥進(jìn)補(bǔ)不沖突。 夏季因?yàn)槿藗兂龊馆^多,食欲不振,且白天活動(dòng)量較多,所以許多人體 重下降。


    “一夏無病三分虛”,根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原理,秋冬需要進(jìn)補(bǔ)。但是許多減肥人士產(chǎn)生了矛盾心理:秋天應(yīng)該減肥還是進(jìn)補(bǔ)呢?寧夏醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科陳主任提醒,秋季減肥進(jìn)補(bǔ)不沖突。

    夏季因?yàn)槿藗兂龊馆^多,食欲不振,且白天活動(dòng)量較多,所以許多人體
重下降?墒乔锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼,人們能吃能睡,就又開始發(fā)胖。對(duì)一些較胖的人士而言,如果秋季不采取有效措施,體重很有可能反彈。

    寧夏醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科陳主任介紹說,其實(shí)秋季減肥和進(jìn)補(bǔ)是不沖突的。首先,從中醫(yī)上來說,秋天進(jìn)補(bǔ)主要講的是補(bǔ)中益氣,對(duì)體虛肥胖者來說,這些人往往內(nèi)分泌失調(diào),使體重超常。減掉脂肪后,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可增強(qiáng)體質(zhì),使內(nèi)分泌正常運(yùn)行,更容易全面吸收營養(yǎng)。其次,進(jìn)補(bǔ)不是“凡補(bǔ)必肉”,不要過多地食用溫?zé)崾澄,重要的是均衡營養(yǎng)。平日減肥,大家首先想到的是節(jié)食,其實(shí)如過度節(jié)食會(huì)造成體內(nèi)的一些維生素缺乏,而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關(guān)重要的作用。因此多吃一些低熱量的減肥食品,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)、均衡營養(yǎng),不但可維持體內(nèi)能量的正常代謝,避免脂肪堆積而造成肥胖,還會(huì)讓你遠(yuǎn)離體虛。
 

 

 

 
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