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想口氣清新建議多喝酸奶

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-12  來源:飯統(tǒng)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):258
核心提示:一般來說,口腔中有異味基本有以下兩個(gè)原因: 1.口腔不衛(wèi)生; 2.胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個(gè)原因,罪魁禍?zhǔn)锥际羌?xì)菌。 如果去找口腔科醫(yī)生看病,他可能會(huì)提出兩點(diǎn)建議: 第一,要吃得好,也就是講究飲食平衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物,以及富含各種維生素的

    一般來說,口腔中有異味基本有以下兩個(gè)原因:

     1.口腔不衛(wèi)生;

     2.胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個(gè)原因,罪魁禍?zhǔn)锥际羌?xì)菌。

    如果去找口腔科醫(yī)生看病,他可能會(huì)提出兩點(diǎn)建議:

    第一,要吃得好,也就是講究飲食平衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物,以及富含各種維生素的蔬菜和水果;

    第二,餐后最好刷牙或用牙線剔牙。其實(shí)還有一種方法,有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手,并能防止口臭再度產(chǎn)生。

    香芹菜

    這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時(shí)間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。

    酸奶

    最新的研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住0磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

    富含纖維素的蔬菜和水果:包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。

    含大量維生素C的食物:漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
 
關(guān)鍵詞: 酸奶

 

 
 
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