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吃什么不會輕易變老

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-09-05  來源:中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):678
核心提示:你一定很想延緩衰老,建議你多食營養(yǎng)師提供給你的下列食物。 1.堿性食物如豆類(大豆。菜豆、紅豆)、蔬菜(蘿卜、油菜、番茄)、海菜(海帶、紫菜、綠藻)、水果(橘子、草蕩、檸檬、香蕉、葡萄)及不加糖的新鮮果汁。注意:加了糖或炸過的食物,堿性會變成酸性。 2.抗氧化的食
    你一定很想延緩衰老,建議你多食營養(yǎng)師提供給你的下列食物。

    1.堿性食物如豆類(大豆。菜豆、紅豆)、蔬菜(蘿卜、油菜、番茄)、海菜(海帶、紫菜、綠藻)、水果(橘子、草蕩、檸檬、香蕉、葡萄)及不加糖的新鮮果汁。注意:加了糖或炸過的食物,堿性會變成酸性。

    2.抗氧化的食物如富含胡蘿個素(進(jìn)入人體后即轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素E、維生素kE的食物:蔬菜中的紅心地瓜、胡蘿卜、蒿菜、菠菜、綠蔥、南瓜等都含有豐富的胡蘿卜素;而橘子,番茄,芥菜等則是維生素C的好來源。你還可以多吃哈密瓜、紫葡萄、李子等水果。

    3.富合纖維質(zhì)食物蔬菜、水果,糙米。全麥面粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑棗、紅棗、豆腐等都富含纖維質(zhì)。

    4.食物營養(yǎng)師建議,動情激素可用植物性的荷爾蒙來代替。如糙米、小麥、胚芽、櫻桃、香蕉、蘋果、李子、地瓜、番茄、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人參、大蒜等。
 

 
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