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對(duì)抗氧化衰老五大法寶

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-05-14  來(lái)源:東北新聞網(wǎng)

 皮膚老化是美麗最大的敵人,而抗氧化是延緩肌膚衰老的最有力武器之一,要知道,自由基無(wú)時(shí)不在破壞我們的肌膚細(xì)胞,無(wú)論20、30、40歲都需要堅(jiān)持抗氧化保衛(wèi)戰(zhàn),你要做一個(gè)有心人,了解皮膚的“氧化殺手”和抗氧化的方法,放心地行駛在老化的慢行道上。

 氧化殺手黑名單

 殺手1:越發(fā)稀薄的大氣層

 越來(lái)越稀薄的大氣層的確使我們每天面對(duì)的紫外線(xiàn)更加強(qiáng)烈。紫外線(xiàn)是使皮膚氧化的殺手頭目,它可以輕易摧毀任何一個(gè)年輕柔嫩的皮膚組織,使其迅速氧化并老化。

 殺手2:自然環(huán)境

 現(xiàn)在,臭氧層的破壞、太陽(yáng)黑子的照射、水土不斷流失、汽車(chē)尾氣大量排放、空調(diào)環(huán)境的不可逃避、電腦、復(fù)印機(jī)的經(jīng)常使用……我們只有面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí):輻射及污染使皮膚每一天都在面臨著老去的可能。

 殺手3:個(gè)性化無(wú)規(guī)律生活

 生活不規(guī)律,其中包括飲食不均衡和作息時(shí)間不正常,這兩點(diǎn)都會(huì)使皮膚氧化,促進(jìn)皮膚提前進(jìn)入老化階段。白天的忙碌工作已經(jīng)讓神經(jīng)與皮膚處在一個(gè)高度緊張的狀態(tài),而在夜晚,如果還繼續(xù)工作或是進(jìn)行過(guò)度的夜生活,都會(huì)讓肌膚得不到應(yīng)有的休息,后果顯而易見(jiàn)。另外,不均衡、不合理的飲食以及酗酒、吸煙,不僅對(duì)身體健康無(wú)益,也無(wú)法給肌膚的生長(zhǎng)提供足夠的營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)此以往,就會(huì)造成皮膚各種機(jī)能氧化以致提前衰老。

 殺手4:超負(fù)荷的生存壓力

 一次兩次的壓力并無(wú)大礙,但時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)加速皮膚氧化進(jìn)程。壓力來(lái)自于生活的各個(gè)方面,它不僅讓身心疲憊,更重要的是肌膚也在被加速氧化。

 殺手5:暗藏殺機(jī)的化妝品

 一種好的化妝品可以提供給肌膚各種養(yǎng)分,讓肌膚變白、變嫩、變年輕,但其中也不乏魚(yú)目混珠者。長(zhǎng)時(shí)間化過(guò)濃的妝或使用含有大量有害人體的化學(xué)原料的護(hù)膚用品,會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激,并且加速皮膚的氧化過(guò)程。

 殺手6:干燥的氣候

 水分就是年輕肌膚的重要保證,而缺水的肌膚很容易就被干燥的空氣氧化。據(jù)專(zhuān)家研究表明,女性皮膚角質(zhì)層的含水量低于10%,真皮層含水量低于60%,就會(huì)因缺水而產(chǎn)生皮膚松弛和皺紋,而干燥的皮膚則更為脆弱,無(wú)法抵抗任何氧化殺手的侵襲。

 當(dāng)紅抗氧化新成員

 新成員1:竹葉黃酮

 由金毛竹(淡竹)葉提取的竹葉黃酮(AOB),具有優(yōu)異的抗脂質(zhì)過(guò)氧化活性。

 目前,竹葉黃酮已被國(guó)家經(jīng)貿(mào)委列為《國(guó)家級(jí)輕工業(yè)新產(chǎn)品開(kāi)發(fā)指南》中“食品添加劑行業(yè)優(yōu)先開(kāi)發(fā)產(chǎn)品匯總表”的第一項(xiàng)。在麥乳精中強(qiáng)化1%的竹葉提取物,顯著提高了制品的抗自由基和抗氧化能力,并保護(hù)了其中VA和VE的活性;在啤酒中強(qiáng)化一定量的竹葉提取物后,抗氧化性能和儲(chǔ)存穩(wěn)定性大大增強(qiáng)……

 新成員2:輔酶Q10

 Q10是啟動(dòng)細(xì)胞內(nèi)能量運(yùn)送,促使細(xì)胞能量運(yùn)作的輔助酵素,它具有抗氧化能力,能防御紫外光對(duì)皮膚的傷害、阻止自由基對(duì)健康細(xì)胞的攻擊,其實(shí)人體內(nèi)本來(lái)就存在天然的Q10,它在20歲的時(shí)候達(dá)到頂峰,此后人體合成數(shù)量逐漸減少。

 以前食用的Q10只是用在心血管疾病的保健中,現(xiàn)在,Q10被大量用于美容保健品中,雖說(shuō)美容效果不如直接涂抹,但也起到了一定的加強(qiáng)作用。

 新成員3:多酚

 我們經(jīng)常接觸的綠茶、紅葡萄酒、巧克力都含有多酚物質(zhì),甚至蔬菜、水果和花卉中也存在這類(lèi)物質(zhì)。研究結(jié)果表明,多酚是一種出色的天然抗氧劑。

 多酚廣泛存在,最直接的方法就是多喝綠茶和葡萄酒,均衡攝取蔬菜水果等食物。蔬菜中的多酚不容易保存,可可或豆類(lèi)可能是更好的選擇。

 新成員4:金屬硫蛋白

 金屬硫蛋白(MT)是科技界在動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的一種最重要、最奇異、生理功能最多的活性物質(zhì),由于含有20個(gè)游離巰基富含半胱氨酸能大量結(jié)合重金屬離子的蛋白質(zhì),能清除自由基、抗氧化、解除重金屬毒素、抗輻射、抗癌變等。

 體內(nèi)堆積的自由基越來(lái)越多時(shí),可以補(bǔ)充富含生物鋅MT的食物,以加速細(xì)胞新陳代謝,刺激基底細(xì)胞活化增生。含鋅豐富的食物有海產(chǎn)品,如牡蠣、干貝等;堅(jiān)果類(lèi)食物腰果、核桃、榛子、花生等含鋅也很高。

 新成員5:菌菇類(lèi)

 菌菇類(lèi)中的多糖體能提高人體滑肌層與皮脂層的抗氧化能力。菌菇類(lèi)食物含有豐富的鐵、鈣、磷、鈉、鉀等微量元素,能利肝臟、益腸胃、美顏潤(rùn)膚。它還含有豐富的賴(lài)氨酸和精氨酸,對(duì)肌膚的新陳代謝也十分有益,F(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始有護(hù)膚品牌將菌菇類(lèi)的有效護(hù)膚成分加入到產(chǎn)品中。

 食用菌菇類(lèi)很多,但其多糖體的種類(lèi)和含量多寡是不相同的。最被重視的菌菇首推靈芝及冬蟲(chóng)草。雖然服用食菌菇類(lèi)不見(jiàn)得會(huì)少一條皺紋,但長(zhǎng)期下來(lái),能使皮膚保持健康,下一條皺紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)也會(huì)變小。

 

 

 
 
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