通常在低溫天氣里,人們?nèi)菀资艿奖姸嗉膊〉睦_。而如何預(yù)防“反復(fù)感冒”是時下大江南北一個共同的話題。
感冒病毒足有200種
人體免疫系統(tǒng)每天都要面對各種各樣病毒的侵害,最常見的要數(shù)感冒病毒。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明,各種不同的感冒病毒可高達(dá)200種,免疫系統(tǒng)在每次面對不同病毒侵害時,難免疏漏防范。一旦免疫系統(tǒng)薄弱時,感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處于封閉環(huán)境都會造成免疫力下降,給感冒病毒可乘之機(jī)。因此,對付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常飲食中的營養(yǎng),提高自身的免疫力。
紅色食品可防感冒
上海第六人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任沈愛娣教授介紹,感冒帶來的威脅,除了發(fā)燒流鼻涕外,更會引起許多并發(fā)癥,如氣管炎、支氣管炎等。更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)如肺炎、心肌炎等嚴(yán)重的感染性疾病。所以,生活中對于 普通的感冒千萬不要掉以輕心。
專家還建議多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品,其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。
除了“病從口防”,專家還介紹了一些不用藥就可防治感冒的方法。如兩手對搓,可促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)脈,增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。當(dāng)然專家認(rèn)為最重要的莫過于平時堅持體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機(jī)體的御寒能力,防止感冒的發(fā)生。
感冒病毒足有200種
人體免疫系統(tǒng)每天都要面對各種各樣病毒的侵害,最常見的要數(shù)感冒病毒。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明,各種不同的感冒病毒可高達(dá)200種,免疫系統(tǒng)在每次面對不同病毒侵害時,難免疏漏防范。一旦免疫系統(tǒng)薄弱時,感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處于封閉環(huán)境都會造成免疫力下降,給感冒病毒可乘之機(jī)。因此,對付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常飲食中的營養(yǎng),提高自身的免疫力。
紅色食品可防感冒
上海第六人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任沈愛娣教授介紹,感冒帶來的威脅,除了發(fā)燒流鼻涕外,更會引起許多并發(fā)癥,如氣管炎、支氣管炎等。更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)如肺炎、心肌炎等嚴(yán)重的感染性疾病。所以,生活中對于 普通的感冒千萬不要掉以輕心。
專家還建議多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品,其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。
除了“病從口防”,專家還介紹了一些不用藥就可防治感冒的方法。如兩手對搓,可促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)脈,增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。當(dāng)然專家認(rèn)為最重要的莫過于平時堅持體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機(jī)體的御寒能力,防止感冒的發(fā)生。