因?yàn)橄奶鞖鉁馗,人體喜涼,所以食物應(yīng)以寒涼為主。如各種瓜類、大麥、小麥、綠豆、菠菜、豆芽、芹菜、竹筍、茄子、鴨肉、牛乳、雞蛋及水果等,都可達(dá)到清熱解暑、健脾作用。
夏天是暑濕當(dāng)令季節(jié),脾虛的老年人應(yīng)選食有健補(bǔ)脾胃、化除濕邪、性質(zhì)平和的補(bǔ)益食品。如用紅豆、薏米等煮爛后加糖吃,是很好的滋補(bǔ)食品。其他如冬瓜湯、綠豆湯,也是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的補(bǔ)品,既可解暑止渴,亦可生津涼血。
老年人如有高血壓、高血脂者,可把荸薺和同量漂洗干凈后的海蜇皮,加適量冰糖煮成“雪羹”,每日分3次服飲,有治療作用。如有消化不良、慢性腹瀉現(xiàn)象,可用鮮白扁豆100克,煮粥食。常飲豆?jié){可降低膽固醇。常食百合粥,可潤肺養(yǎng)胃,并可治療老年人氣管炎、支氣管擴(kuò)張等。常飲西瓜汁,可治療中暑發(fā)熱,腎炎水腫。如果每天早上空腹時(shí)吃一、兩個(gè)番茄,也會(huì)降低血壓,并可治療眼底出血。
夏天是暑濕當(dāng)令季節(jié),脾虛的老年人應(yīng)選食有健補(bǔ)脾胃、化除濕邪、性質(zhì)平和的補(bǔ)益食品。如用紅豆、薏米等煮爛后加糖吃,是很好的滋補(bǔ)食品。其他如冬瓜湯、綠豆湯,也是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的補(bǔ)品,既可解暑止渴,亦可生津涼血。
老年人如有高血壓、高血脂者,可把荸薺和同量漂洗干凈后的海蜇皮,加適量冰糖煮成“雪羹”,每日分3次服飲,有治療作用。如有消化不良、慢性腹瀉現(xiàn)象,可用鮮白扁豆100克,煮粥食。常飲豆?jié){可降低膽固醇。常食百合粥,可潤肺養(yǎng)胃,并可治療老年人氣管炎、支氣管擴(kuò)張等。常飲西瓜汁,可治療中暑發(fā)熱,腎炎水腫。如果每天早上空腹時(shí)吃一、兩個(gè)番茄,也會(huì)降低血壓,并可治療眼底出血。