許多人都知道，健康人體的體液（主要為血液）應(yīng)呈微堿性（PH值為7.3～7.4）。這樣有利于機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，并使體內(nèi)的血液循環(huán)和免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，人的精力充沛。近年來(lái)科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)，人體體液的酸堿度與智商水平也有密切關(guān)系，在體液的酸堿度允許的范圍內(nèi)，偏酸性者（即PH值偏低）智商較低，偏堿性者（即PH值偏高）則智商高。科學(xué)家以多數(shù)十名年齡在6～13歲的男孩為研究對(duì)象，測(cè)試發(fā)現(xiàn)，大腦皮層中的體液PH值大于7.0的孩子比小于7.0的孩子的智商高出一倍。這是科學(xué)家第一次把人的智商與大腦PH值聯(lián)系起來(lái)的重大發(fā)現(xiàn)�？茖W(xué)家把這一發(fā)現(xiàn)稱(chēng)為智力水平的“化學(xué)標(biāo)記”。
確實(shí)，體液偏酸性的孩子脾氣暴躁，多動(dòng)，學(xué)習(xí)精力不集中并易疲勞，且也容易患感冒、齲齒、牙周病。其原因在于，缺少堿性無(wú)機(jī)鹽對(duì)人體激素分泌和神經(jīng)活動(dòng)所起的至關(guān)重要的作用。如鎂可影響到人體內(nèi)去甲腎上腺素的合成，去鎂最突出的癥狀是容易產(chǎn)生疲勞感，還會(huì)導(dǎo)致失眠、情緒波動(dòng)和精神緊張不安。
人的體液的酸堿度主要由體內(nèi)酸性無(wú)機(jī)鹽和堿性無(wú)機(jī)鹽的水平?jīng)Q定，其高低則取決于兩方面的因素。一是日常飲食中的食物構(gòu)成。食物按其所含元素成分的多少可分為堿性食物、中性食物和酸性食物三大類(lèi)。凡含鉀、鈣、鎂、鈉等堿性食物元素較多的事物一般為堿性、多食堿性食物，人的體液可呈堿性；凡含磷、氯、硫等酸性元素較多的食物一般為酸性，多食酸性食物，體液則呈酸性；有些食物如提煉的很純的油脂、糖、淀粉等，基本上不含有上訴兩大類(lèi)元素，因此屬中性食物，這些事物不影響體液酸堿度。二是機(jī)體內(nèi)部的自我調(diào)節(jié)功能。人體對(duì)食物有很強(qiáng)的適應(yīng)性，堿性事物食用過(guò)多，機(jī)體會(huì)在新陳代謝時(shí)增加酸的產(chǎn)生以中和過(guò)多的堿，或是增加堿的排泄以保持體液酸堿度的相對(duì)穩(wěn)定一。反之亦然。
然而，生活中的孩子食用的酸堿性食物往往不是均衡的，其機(jī)體調(diào)節(jié)酸堿度的機(jī)能有是因人而異的，因此，一些孩子的體液往往總是處于酸性狀態(tài)，有的則出處在堿性狀態(tài)。某些學(xué)習(xí)成績(jī)欠佳、智商發(fā)育水平較低的孩子，常常多處于酸性狀態(tài)。注意讓他們多食用堿性食物，有助于提高他們智商水平和學(xué)習(xí)成績(jī)�？茖W(xué)家認(rèn)為，改善這些孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多吃堿性食物，是提高其學(xué)習(xí)成績(jī)的一大措施。
如何做到這一點(diǎn)呢？判斷酸性食物，并非以口感為據(jù)。以西紅柿為例，它口感較酸，但其含有豐富的鉀，食用后，其代謝物呈堿性。人們常食用的醋呈酸味但亦屬堿性食物。雞蛋蛋白用化學(xué)測(cè)定是堿性的，但它在人體內(nèi)的代謝卻是酸性的，故屬酸性食物。酸堿性食物的區(qū)分主要看其所含的元素成分。一般說(shuō)，各種動(dòng)物性食物，包括豬牛羊雞鴨肉、禽蛋類(lèi)魚(yú)類(lèi)、面粉、大米、花生等經(jīng)人體代謝后能產(chǎn)生很強(qiáng)的酸性“殘?jiān)?rdquo;故屬酸性食物’各類(lèi)蔬菜、水果、牛奶、大豆、菌類(lèi)等代謝后能產(chǎn)生較強(qiáng)的堿性“殘?jiān)?rdquo;，故屬堿性食物。改變孩子的酸性體質(zhì)，主要就是要讓孩子多攝入一些后一類(lèi)事物。
當(dāng)然，增加堿性食物的攝入也應(yīng)適當(dāng)�，F(xiàn)代人生活水平提高，人們?cè)陲嬍辰Y(jié)構(gòu)和習(xí)慣發(fā)生了很多的改變，堿性食物的攝入相對(duì)減少，而肉、魚(yú)禽、蛋等動(dòng)物性誤事的攝入日益增多，這確是導(dǎo)致有些孩子酸性體質(zhì)形成的一大原因。對(duì)于這些孩子，可以讓他們多食些堿性食物。但孩子的身體尚處在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要各種蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素、礦物質(zhì)，而這些必需營(yíng)養(yǎng)素有的卻較多的存在于酸性食物中，故也不可偏廢。所以，關(guān)鍵的問(wèn)題還是要做到酸堿性食物的均衡攝入，以免又走向另一個(gè)極端去。
確實(shí)，體液偏酸性的孩子脾氣暴躁，多動(dòng)，學(xué)習(xí)精力不集中并易疲勞，且也容易患感冒、齲齒、牙周病。其原因在于，缺少堿性無(wú)機(jī)鹽對(duì)人體激素分泌和神經(jīng)活動(dòng)所起的至關(guān)重要的作用。如鎂可影響到人體內(nèi)去甲腎上腺素的合成，去鎂最突出的癥狀是容易產(chǎn)生疲勞感，還會(huì)導(dǎo)致失眠、情緒波動(dòng)和精神緊張不安。
人的體液的酸堿度主要由體內(nèi)酸性無(wú)機(jī)鹽和堿性無(wú)機(jī)鹽的水平?jīng)Q定，其高低則取決于兩方面的因素。一是日常飲食中的食物構(gòu)成。食物按其所含元素成分的多少可分為堿性食物、中性食物和酸性食物三大類(lèi)。凡含鉀、鈣、鎂、鈉等堿性食物元素較多的事物一般為堿性、多食堿性食物，人的體液可呈堿性；凡含磷、氯、硫等酸性元素較多的食物一般為酸性，多食酸性食物，體液則呈酸性；有些食物如提煉的很純的油脂、糖、淀粉等，基本上不含有上訴兩大類(lèi)元素，因此屬中性食物，這些事物不影響體液酸堿度。二是機(jī)體內(nèi)部的自我調(diào)節(jié)功能。人體對(duì)食物有很強(qiáng)的適應(yīng)性，堿性事物食用過(guò)多，機(jī)體會(huì)在新陳代謝時(shí)增加酸的產(chǎn)生以中和過(guò)多的堿，或是增加堿的排泄以保持體液酸堿度的相對(duì)穩(wěn)定一。反之亦然。
然而，生活中的孩子食用的酸堿性食物往往不是均衡的，其機(jī)體調(diào)節(jié)酸堿度的機(jī)能有是因人而異的，因此，一些孩子的體液往往總是處于酸性狀態(tài)，有的則出處在堿性狀態(tài)。某些學(xué)習(xí)成績(jī)欠佳、智商發(fā)育水平較低的孩子，常常多處于酸性狀態(tài)。注意讓他們多食用堿性食物，有助于提高他們智商水平和學(xué)習(xí)成績(jī)�？茖W(xué)家認(rèn)為，改善這些孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多吃堿性食物，是提高其學(xué)習(xí)成績(jī)的一大措施。
如何做到這一點(diǎn)呢？判斷酸性食物，并非以口感為據(jù)。以西紅柿為例，它口感較酸，但其含有豐富的鉀，食用后，其代謝物呈堿性。人們常食用的醋呈酸味但亦屬堿性食物。雞蛋蛋白用化學(xué)測(cè)定是堿性的，但它在人體內(nèi)的代謝卻是酸性的，故屬酸性食物。酸堿性食物的區(qū)分主要看其所含的元素成分。一般說(shuō)，各種動(dòng)物性食物，包括豬牛羊雞鴨肉、禽蛋類(lèi)魚(yú)類(lèi)、面粉、大米、花生等經(jīng)人體代謝后能產(chǎn)生很強(qiáng)的酸性“殘?jiān)?rdquo;故屬酸性食物’各類(lèi)蔬菜、水果、牛奶、大豆、菌類(lèi)等代謝后能產(chǎn)生較強(qiáng)的堿性“殘?jiān)?rdquo;，故屬堿性食物。改變孩子的酸性體質(zhì)，主要就是要讓孩子多攝入一些后一類(lèi)事物。
當(dāng)然，增加堿性食物的攝入也應(yīng)適當(dāng)�，F(xiàn)代人生活水平提高，人們?cè)陲嬍辰Y(jié)構(gòu)和習(xí)慣發(fā)生了很多的改變，堿性食物的攝入相對(duì)減少，而肉、魚(yú)禽、蛋等動(dòng)物性誤事的攝入日益增多，這確是導(dǎo)致有些孩子酸性體質(zhì)形成的一大原因。對(duì)于這些孩子，可以讓他們多食些堿性食物。但孩子的身體尚處在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要各種蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素、礦物質(zhì)，而這些必需營(yíng)養(yǎng)素有的卻較多的存在于酸性食物中，故也不可偏廢。所以，關(guān)鍵的問(wèn)題還是要做到酸堿性食物的均衡攝入，以免又走向另一個(gè)極端去。
