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夏日健美宜飲汁

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-12  瀏覽次數(shù):774
   綜合藕汁:將藕、胡蘿卜、蘋(píng)查切成小塊,一同放入果汁機(jī)內(nèi)打成汁,可以加少量冷開(kāi)水,再用少許蜂蜜調(diào)味。藕含有大量的磷、鉀和維生素C,有解毒、強(qiáng)壯等功效。胡蘿卜、蘋(píng)果所含的的維生素A,有消除疲勞的作用,并且可以使皮膚美麗、光澤。
蜂蜜檸檬汁:先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子內(nèi)注入蜂蜜八分滿,然后將檸檬一個(gè)切成細(xì)薄片,放入蜂蜜里面浸泡。飲用時(shí),在大半杯冷開(kāi)水(冬天可用溫開(kāi)水)中,加入兩匙蜂蜜檸檬汁,也可加少許冰塊,攪勻即可。
    橘汁:橘子制汗以連皮為最佳。但因橘皮香味太濃,故只宜配用少許。將橘內(nèi)的子粒剔除,加入砂糖,冷開(kāi)水制汁即成。亦可用橙汁代替橘汁,作法相同。
葡萄汁:葡萄洗凈:一粒一粒摘下,與冰水及砂糖一同放入果汁機(jī)內(nèi),攪和2-3分鐘,濾去渣滓,即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸,能促進(jìn)皮膚呼吸加快,若和胡蘿卜汁摻和飲用,美容的效果更好。
    生姜大棗汁:生姜500克,大棗250克,白鹽50克,甘草90克,丁香15克,沉香15克,茵香2克,將以上藥物共搗成粗末,和勻,每天早晨取10-15克,煎服或沸水泡服,長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn),肌膚光滑。
    蔬菜汁:飲用蔬菜汁是攝取植物性營(yíng)養(yǎng)最理想的方法,因?yàn),蔬菜汁極容易被胃腸吸收。一般食物在胃里停留約2小時(shí),在小腸里停留約3小時(shí),才能被血液吸收,蔬菜汁進(jìn)入體內(nèi)以后,20-30分鐘就會(huì)被血液吸收。因此,我們可以根據(jù)各種蔬菜的不同作用,制作成飲料每天飲用。
 

 
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