金針菇:含蛋白質高達13.49%,精氨酸、賴氨酸的含量尤其豐富。金針菇對兒童的智力發(fā)育有特殊作用,有“增智菇”之譽,是兒童保健佳品。對比試驗表明,從斷奶到學齡期,經常食用金針菇的兒童,不但聰明,而且記憶力強。孕婦常食鮮金針菇,有利于防止胎兒軟骨病或畸形。
香菇:營養(yǎng)豐富,100克干香菇含蛋白質12.5克,糖60克,脂肪6.4克,還富有麥角固醇及維生素等。香菇含有18種以上氨基酸,其中人體必需氨基酸達7種。特別是它含有香菇素可降低膽固醇,對白血癥、酸性食物中毒等也有一定療效。香菇中的酪氨酸、異蛋白還有降血壓和抑制腫瘤發(fā)生發(fā)展的作用。我國民間還常用香菇輔助治療痘瘡、麻疹、解毒菌中毒,治頭痛、頭暈、防感冒等。
猴頭菇:肉嫩味鮮,營養(yǎng)全面,既是著名的佳肴,又是珍貴的良藥。據(jù)記載,猴頭菇性平味甘,有助消化,利五臟的功能。消化道惡性腫瘤患者服用猴頭菇制的猴菇菌片后,癥狀改善,食欲增加,病痛緩解,腫塊縮小,生命延長,顯示出較好的治療效果。
平菇:含蛋白質、糖、維生素等,經常食用對肥胖癥和老年人心血管病、腿痛、腰痛等病癥有頗佳的輔助治療作用。
黑木耳:除含有大量蛋白質和脂肪外,還含有鐵、磷、鈣及其它營養(yǎng)物質,被譽為“素中之葷”。黑木耳具有強身、止血、活血、鎮(zhèn)痛等功能,能治療寒濕性腰痛、手足抽筋、肌肉麻木、痔瘡、痢疾、白血球減少癥,肝膽疾病等,還有減緩動脈硬化和潤肺效果,實為補身祛病的保健佳食。