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鍛煉前喝西瓜汁肌肉不酸痛

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-08-07  來(lái)源:沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)
核心提示:很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,鍛煉完后感到肌肉酸痛,全身不適。據(jù)西班牙一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),鍛煉前喝西瓜汁可避免上述癥狀的產(chǎn)生。

  很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,鍛煉完后感到肌肉酸痛,全身不適。據(jù)西班牙一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),鍛煉前喝西瓜汁可避免上述癥狀的產(chǎn)生。

  西班牙卡塔赫納理工大學(xué)的研究人員讓7名運(yùn)動(dòng)員喝半升西瓜汁或其他水果飲料,隨后再進(jìn)行11分鐘的鍛煉,期間穿插高強(qiáng)度騎車(chē)登踏鍛煉和休息。結(jié)果顯示,喝西瓜汁的運(yùn)動(dòng)員在第二天沒(méi)有出現(xiàn)任何不適,而其余人則出現(xiàn)了不同程度的肌肉酸痛。研究人員解釋說(shuō),引起肌肉酸痛的主要原因是運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸,而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性,能快速消除乳酸。

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編輯:yuanlee

 

 

 
 
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