萬(wàn)物復(fù)蘇。中醫(yī)認(rèn)為，春屬木，肝屬五行之木。因而春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。而肝開(kāi)竅于目，故春季不僅是護(hù)眼的好時(shí)機(jī)，更是眼病高發(fā)季節(jié)。專(zhuān)家建議春季不妨吃以下養(yǎng)生食物以護(hù)眼。

　　眼睛是人體重要器官，如果讓眼睛受傷，會(huì)給生活帶來(lái)極大不便。如今正值春季，春季與肝膽相對(duì)應(yīng)，肝開(kāi)竅于目，是眼病高發(fā)季節(jié)，更是護(hù)眼好時(shí)節(jié)。

　　近視眼飲食

　　多吃硬食、粗糧，常吃魚(yú)類(lèi)、糧食、柑橘類(lèi)水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的療效。同時(shí)應(yīng)該少吃甜食，避免近視度數(shù)加深。

　　遠(yuǎn)視眼飲食

　　可適當(dāng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品（脫脂牛奶）、干果、動(dòng)物肝臟和精米。應(yīng)少吃高脂肪食物。

　　干眼癥飲食

　　由于長(zhǎng)期伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕等原因，用眼較多，不少人會(huì)感到眼睛干燥。這些人應(yīng)該多吃各種水果，特別是柑橘類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。

　　青光眼飲食

　　患者一般眼壓太高，還應(yīng)少吃油膩的食物，盡量不要喝茶、咖啡和酒，并且戒煙。

　　老花眼與白內(nèi)障飲食

　　應(yīng)多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃綠色蔬菜，蔬菜能生吃的盡量生吃。還應(yīng)多吃水果，特別要吃柑橘類(lèi)水果和葡萄、香蕉、檸檬和杏等。另外，還應(yīng)定期吃些含鈣食物。避免吃動(dòng)物脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。

　　護(hù)眼茶譜：

　　枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五錢(qián)、菊花六錢(qián)，冰糖少許。做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。功效：清肝明目。

　　枸杞紅棗茶

　　材料：紅棗、枸杞。作法：冷水煮開(kāi)，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。

　　羅漢果茶

　　材料：羅漢果一個(gè)。做法：羅漢果掰碎，取幾個(gè)小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用。有很好的護(hù)眼功效。

　　茉莉花茶

　　材料：茉莉花5克，白砂糖適量。做法：將茉莉花、白砂糖用開(kāi)水沖服，去渣飲用。功效：此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補(bǔ)水，清熱解毒功效。

　　菊花山楂茶

　　取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓者。

    【相關(guān)閱讀】

    秋天多吃姜 來(lái)春眼遭殃

    春天養(yǎng)眼應(yīng)護(hù)肝

    春節(jié)臨近茶葉銷(xiāo)售黃金期 借你一雙慧眼選購(gòu)茶葉