英國研究人員發(fā)布的一份研究報(bào)告顯示，睡前飲酒可能會助人盡快入睡，但會降低睡眠質(zhì)量，甚至引發(fā)呼吸暫停。

　　英國首都倫敦睡眠中心醫(yī)學(xué)主管伊爾沙阿德·易卜拉欣領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在分析100多項(xiàng)研究結(jié)果后得出結(jié)論，酒精能加快人入睡的速度，使人進(jìn)入深度睡眠，卻剝奪這個(gè)人享受最舒服的睡眠形式。

　　英國廣播公司23日援引易卜拉欣的話報(bào)道：“我們應(yīng)該十分謹(jǐn)慎對待定期（睡前）飲酒。一杯或兩杯（酒）可能在短期內(nèi)效果不錯(cuò)，但如果你長期睡前飲酒，可能引發(fā)嚴(yán)重問題。”

　　“隨著（飲酒）數(shù)量的增加，酒精會抑制呼吸。這會使不打鼾的人開始打鼾，打鼾的人在睡眠時(shí)呼吸暫停，”易卜拉欣提醒，“如果你不得不飲酒，最好在睡前一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)，以便酒精代謝。”

    【相關(guān)閱讀】

    睡前喝紅酒傷肝！紅酒怎么喝最健康

    女性習(xí)慣睡前飲杯紅酒 醫(yī)師：小心脂肪肝

    睡前飲酒損胃傷肝

    睡前不能吃的五類食物