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白領年底經(jīng)常熬夜多因“瘀”而體虛 亂補反致病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-08  來源:北方網(wǎng)  瀏覽次數(shù):370
核心提示:年關將至,白領更加忙碌,小結、開會、應酬、聚餐等,過度熬夜,壓力增大,臉上長痘、夜間難眠、食欲不佳等,各種亞健康癥狀頻頻出現(xiàn)……今天是小寒,小寒正處“三九”隆冬時節(jié),不少白領以為自己很虛,于是盲目亂補,但其實,不少白領因“瘀”致虛,濫補過后反而致病。

  年關將至,白領更加忙碌,小結、開會、應酬、聚餐等,過度熬夜,壓力增大,臉上長痘、夜間難眠、食欲不佳等,各種亞健康癥狀頻頻出現(xiàn)……今天是小寒,小寒正處“三九”隆冬時節(jié),不少白領以為自己很虛,于是盲目亂補,但其實,不少白領因“瘀”致虛,濫補過后反而致病。

  “三高”人群多因“瘀”致虛

  每天久坐,長時間面對電腦,用眼過度,頸腰椎僵硬,一到晚上還繼續(xù)熬夜加班,不僅正常作息規(guī)律被打破,過度消耗還會導致自體精力不足,容易產(chǎn)生“瘀”,因“瘀”致虛……中國中醫(yī)科學院特邀專家、上海中醫(yī)藥大學針灸推拿學院徐平教授分析說,不少白領自以為“虛”,于是盲目尋找方法進補,但如果僅是單純地補,補得不當,可能進一步引起舌苔厚、血脂高、脂肪肝等新問題,加重體內的“濕”,或反而致病。

  臨近年關,不少人飯局不斷,應酬頻繁,每天胡吃海喝既傷胃腸,又傷“心”,還可能誘發(fā)“三高”。中國中醫(yī)科學院特邀專家、上海市中醫(yī)藥學會中醫(yī)養(yǎng)生中心中經(jīng)堂專家潘俊茂教授提醒,高學歷、高職位、高收入的新“三高”人群,通常工作壓力大,自我期望高,但運動又少,作息也不規(guī)律,極易被高血壓、高血糖、高血脂三大頑疾糾纏。而目前,這一中老年常見病已日趨年輕化,其中肥胖超重者、職場高壓者、經(jīng)常應酬喝酒的人,以及少運動、抵抗力差的人和中老年人,都是“三高”頑癥的高發(fā)人群。針對盲目過度進補,徐平教授建議應該“清補”,另外,可以通過推拿、艾灸、熏洗等導引方法,再配合食補,一起解決體內“瘀結”的問題。

  三九天預防中風等突發(fā)意外

  “小寒”是一年之中最冷的節(jié)氣之一。俗話說:“小寒大寒,冷成冰團”,小寒過后,即將進入最為寒冷的“三九天”,而此節(jié)氣也是一年之中心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率最高的時期,因此,在起居上,一定要注意保暖。

  在這個時節(jié),患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”的人也會增多。而肺氣腫、慢性支氣管炎、胃腸痙攣等疾病,此時也易高發(fā)。

  另外,天氣寒冷,關節(jié)痛、頸椎病等疾病也容易發(fā)病。為此,保暖是首要關鍵,平時患有高血壓、冠心病、高血脂癥、哮喘的病人要注意保暖防寒,合理調整飲食。而對肩頸部、腳部等容易受涼的部位,也要倍加呵護。對于老年人,在保暖同時還要注意通風,密切防范心腦血管疾病發(fā)生。

  冬季應堅持鍛煉但切忌盲目

  俗話說: “冬天動一動,少鬧一場;冬到懶一懶,多喝藥一碗!”在冬季,鍛煉同樣重要。“小寒”節(jié)氣正處于“三九”寒天,也是一年之中氣候最冷的時段,此時正是人們加強身體鍛煉、提高身體素質的大好時機。但是,也要根據(jù)個人的身體情況,切不可盲目。即使身體強健的人,也要講究一下鍛煉的方式和方法。比如:每周參加2至3次健身運動,像:游泳、打網(wǎng)球等。在干冷的日子里,也宜多進行戶外運動,比如:平時可在生活中經(jīng)常散步、慢跑、做操、跳繩等。

  此外,還要注意室內通風,外出時注意保暖,預防呼吸系統(tǒng)疾病。在精神上暢達樂觀,不為瑣事勞神,心態(tài)平和,增添樂趣。

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編輯:yuanlee

 

 

 
 
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