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吃胡蘿卜護肺

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-17  來源:來年生活報  瀏覽次數(shù):373
核心提示:冬天到了,肺部健康受到各種挑戰(zhàn)。北方人喜歡躲在室內(nèi),空氣干燥而不流通;而南方天氣寒冷,空氣潮濕,體質(zhì)弱的人易受寒冷刺激,引起上呼吸道感染——這些都會引發(fā)肺部不適。江西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師薛漢榮教授說,冬天是肺部疾病的高發(fā)期,氣管炎、肺炎、哮喘等疾病會加重。而一般人也常會出現(xiàn)咳嗽、胸痛等癥狀。這個季節(jié),保護肺部健康尤為重要。

  冬天到了,肺部健康受到各種挑戰(zhàn)。北方人喜歡躲在室內(nèi),空氣干燥而不流通;而南方天氣寒冷,空氣潮濕,體質(zhì)弱的人易受寒冷刺激,引起上呼吸道感染——這些都會引發(fā)肺部不適。江西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師薛漢榮教授說,冬天是肺部疾病的高發(fā)期,氣管炎、肺炎、哮喘等疾病會加重。而一般人也常會出現(xiàn)咳嗽、胸痛等癥狀。這個季節(jié),保護肺部健康尤為重要。

  有個方便又廉價的方式能保護肺——多吃胡蘿卜。肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損,而維生素A可以保護黏膜細(xì)胞,維持其正常形態(tài)與功能。它還可以防止黏膜受細(xì)菌傷害,對維持肺部健康有很大幫助。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素,在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A?梢哉f胡蘿卜是補充維生素A的最佳蔬菜。

  因此,每天吃一根胡蘿卜,長期堅持,對呼吸系統(tǒng),尤其是肺,能起到保護作用。

  此外,衛(wèi)生部食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所李良學(xué)教授指出,β胡蘿卜素對光線、氧氣比較敏感,長時間日光照射會氧化分解,所以胡蘿卜做好后最好一次吃完,不要長時間暴露在空氣中。

  另外,β胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì),因此胡蘿卜用來炒、燉、燒肉都是很好的吃法。

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編輯:yuanlee

 
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