人體五臟排毒最簡易有效方法,毒素堆積在五臟之內(nèi),就會加速五臟的衰老,然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪里,現(xiàn)在,我們要找出毒素的藏身處……
五臟之首:心
毒素表現(xiàn)
1.舌頭潰瘍:中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,或是火毒。
2.額頭長痘:額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,于是出現(xiàn)很多痘痘。
3.失眠,心悸:中醫(yī)認(rèn)為心主神明,火熱易擾心神。心臟處于不停的工作中,當(dāng)火毒停留于心而無法排除時,睡眠不會安穩(wěn)。一些免疫系統(tǒng)疾病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡也會出現(xiàn)心臟損害見到心悸等,因此應(yīng)引起重視。
4.胸悶或刺痛:心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
掃毒行動:沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間:19~21 點
當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時候,你正在享受著family time,這當(dāng)然少不了小吃的助興!或許,你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這里首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性,但并不會損傷到人體?梢杂蒙徸有呐莶,可以再加入一些甘草,這樣就會增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。
按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解并排出心臟的毒素,但應(yīng)吃稀綠豆。
五臟:肺
毒素表現(xiàn)
1. 皮膚呈銹色,晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為,肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)上面肺臟有毒素時,下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積,就出現(xiàn)了便秘。
3. 多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內(nèi)的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
掃毒行動:主動咳嗽
最佳排毒時間:7點~9點
每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反復(fù)做10遍,每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持清潔。
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
五臟:脾
毒素表現(xiàn)
1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。
2.乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加。
3.情緒容易抑郁。
4.偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)。
掃毒行動:食鹽熱敷,驅(qū)寒養(yǎng)脾
最佳排毒時間:9點~11點
在中醫(yī)上,鹽分可調(diào)體內(nèi)元氣,并且有驅(qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處,可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。
科學(xué)飲食,開胃健脾。健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鯽魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、馬鈴薯、芋頭等。另外,食用適量的酸性食物,如烏梅、山楂、醋等,可以消除食積,使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外,起到開胃健脾的功效。
餐后排毒助消化。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻,食物如果不能及時消化或是吸收,毒素就會逐漸積累很多。除了飯后走一走,還可以在吃完飯1個半小時后吃一個水果,幫助健脾、排毒。
五臟:肝
毒素表現(xiàn)
1:全身倦怠感日趨嚴(yán)重。
2:食欲不振,有惡心感覺。
3:持續(xù)性微熱,或發(fā)惡寒。
4:注意力不容易集中。
掃毒行動:要保證充足的水分及適量的運動
最佳排毒時間:23點~1點
忙碌的我們每日飲水量普遍都不足,成人每天需要攝入2000~2500毫升的水分。水喝得少了,就會給肝臟的排毒工作帶來困難,因為只有保證充足的水分供應(yīng),才能讓肝臟正常的工作,對各種有毒物質(zhì)進(jìn)行分解和代謝。
秋季養(yǎng)肝要少辛多酸,因為酸入肝,所以在日常生活中做一些美味佳肴時,不妨多放些醋。比如做魚加點醋,可以去魚腥味,燉肉時加點醋,可以使肉較易煮熟。中醫(yī)認(rèn)為,酸能入肝,酸味的東西對肝臟有損害的人來說,比如肝炎患者,有降低轉(zhuǎn)氨酶的作用。而且食醋還有開胃健脾,激發(fā)食欲的作用。但食醋一定要適量,一旦食用過量,就不利于肝細(xì)胞的再生修復(fù)了。
五臟:腎
毒素表現(xiàn)
面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行,當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,身體就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長此以往,就會出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象,而身體的排毒也會消耗腎臟的能量,當(dāng)腎臟負(fù)荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。
掃毒行動:收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間:17~19點
在這個時段,很多人都是開始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而在此時,卻是腎經(jīng)最忙碌之時。為此,采取點行動激發(fā)它的潛力,并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動區(qū)脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
小編點評:肌膚出現(xiàn)干燥長斑或者泛黃暗沉的現(xiàn)象,很有可能是因為體內(nèi)毒素的大量堆積。所以要了解不同部位的毒素對身體發(fā)出了怎樣的信號,并依照不同部位,分時段排毒,身體健康的同時,擁有看不出年齡的光澤肌膚。
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