不要小看了胃痛,它也有可能是胃潰瘍、胃炎等嚴(yán)重疾病的癥狀之一,長期不治療也會(huì)發(fā)展成危害健康的疾病。要注意保持生活規(guī)律,飲食定時(shí)定量,進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過飽,少吃或者不吃冷與刺激性食物。另外,平時(shí)要保持良好的情緒,放松精神,適量運(yùn)動(dòng),這些都對(duì)預(yù)防胃痛有很重要的作用大的。
一、胃痛吃什么食物好,建議多食用易消化和助消化的食物
。1)食物本身容易消化:清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點(diǎn)的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、魚等等。
(2)經(jīng)過加工容易消化的:宜選用的烹調(diào)方法為蒸、煮、燜、燉、燴、汆,如大米煲成米粥,肉類煮爛等。胃痛吃什么食物好?不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調(diào)方法,因?yàn)橛眠@些方法加工出的菜肴不易消化,機(jī)體很難吸收。
。3)助消化的食物:如山楂、籮卜、湯菜等
二、飲食訓(xùn)練,增加消化能力
一般腸胃不好不易消化食物的話,如大病初愈等,消化道專家劉思德教授建議我們可以采取漸進(jìn)訓(xùn)練,即第一天先吃一碗米湯,過四個(gè)小時(shí)再吃2碗;第二天吃些米粥,第三天吃些水果蔬菜,過段時(shí)間再吃些肉類等。一點(diǎn)點(diǎn)提高胃的消化能力,逐步接受不易消化的食物。
慢性胃炎患者平時(shí)飲食要規(guī)律,定時(shí)定量,避免暴飲暴食,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)要注重平時(shí)營養(yǎng)的補(bǔ)充,如熱量攝入不足,可用干稀搭配的加餐辦法補(bǔ)充。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機(jī)體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足,防止貧血和營養(yǎng)不良,如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注意食物酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時(shí),可喝牛奶、豆?jié){,吃饅頭或面包以中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時(shí),可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。胃痛吃什么食物好,同時(shí)也要多進(jìn)食健胃的食品,譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。
胃痛吃什么食物好?下面推薦幾款食譜助你解胃痛
1.蓮子粥:蓮子30克,大米100克。按常法煮粥,每天使用,連續(xù)服1個(gè)月。適用于脾胃虛弱者食用。
2.銀耳紅棗粥:銀耳20克,紅棗10克,糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛患者。
3.莼菜羹:蒓菜250克,冬筍25克,香菇20克,榨菜絲15克,將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯,燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲,同煮至沸,再加入莼菜,湯沸后加鹽,出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡,具有止嘔止痢、消除解毒的功效,可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療
4.三仙炆排骨
材料及制法:麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克,煮成湯汁后,加入蘿卜及排骨炆熟。
適合:食飽后胃脹胃痛,噯氣夾有食物味道及大便味臭者
5.姜棗蜜
材料及制法:生姜4片、大棗4枚,加入1匙麥芽糖,以滾開水沏泡,趁熱飲服。
適合:部綿綿作痛,飲冷水或受冷后胃痛加重,熱敷可緩解胃痛者
6、健脾和胃湯
材料及制法:黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克,加適量豬?及青紅蘿卜煮湯。
適合:胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
多吃這些食物可以健胃,腸胃健康生活才更美好!
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