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聞巧克力可增強(qiáng)免疫力 九招提升免疫力

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-02  來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):634
核心提示:聞巧克力可增強(qiáng)免疫力 九招提升免疫力

  【聞巧克力】

  科學(xué)家發(fā)現(xiàn),巧克力的香味能夠提高人體免疫系統(tǒng)的活動(dòng)能力。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),人們聞見(jiàn)巧克力香味之后,唾液中的免疫球蛋白A數(shù)量會(huì)開(kāi)始增加,免疫球蛋白A是一種較強(qiáng)的抗體,能夠刺激人體的免疫系統(tǒng)活動(dòng),從而提高了人體的免疫力。

  【秋曬太陽(yáng)好過(guò)冬】

  秋季陽(yáng)光充足且不暴曬,趕緊曬曬太陽(yáng)!曬太陽(yáng)是獲取維生素D的重要途徑,對(duì)于提高免疫力、鈣的吸收都有重要作用。哈佛吉尼亞醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)流行病助理教授寧毅說(shuō):“維生素D代謝的半衰期長(zhǎng)達(dá)30-60天”,現(xiàn)在#每天曬太陽(yáng)15分鐘#左右,能使人體制造大約2萬(wàn)國(guó)際單位(500微克)的維生素D!

  【不貪睡】

  英國(guó)勞格保大學(xué)睡眠研究中心的主任吉姆·霍尼教授說(shuō),可能很多人會(huì)認(rèn)為在一晚上的睡眠之后感覺(jué)更好,但實(shí)際上睡得過(guò)多并不會(huì)讓免疫系統(tǒng)受益,研究顯示在幾天里適當(dāng)減少睡眠的時(shí)間反而有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力。

  【秋季多吃蓮藕】

  秋天可吃點(diǎn)蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類(lèi)物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

  【多吃紅色食物】

  紅色食物都富含天然鐵質(zhì),還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物,具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。因此,冬季常吃紅色食物,可維護(hù)身體健康、提高免疫力、防治感冒。同時(shí),紅色食物在視覺(jué)上也能給人刺激,讓人胃口大開(kāi),食欲大增。

  【每天一碗養(yǎng)顏粥, 5年內(nèi)比同齡人年輕10歲】

  原料:綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。功效:增強(qiáng)免疫力,抗疲勞,抗衰老,補(bǔ)腎,補(bǔ)氣,增加元?dú)。提高免疫力,抗疲勞,抗衰老。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)具有防癌抗癌的功效。要好好愛(ài)自己哦!

  【晨起赤腳走路】

  晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器,身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路,電磁波可以通過(guò)人體腳板傳導(dǎo)排出體外。

  【養(yǎng)只寵物】

  養(yǎng)寵物可以增加人體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素,并能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇,從而提高人體免疫力。

  【磨擦胸腺】

  每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來(lái)回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 巧克力 免疫力 飲食

 

 
 
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