鈣可以激活你體內(nèi)的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系統(tǒng)中的鈣不足，你的食欲會變差，會覺得沒有胃口，還會經(jīng)常感到疲憊。

　　睡前30分鐘吃個蘋果，可以加快消化系統(tǒng)吸收鈣的速度，充分咀嚼蘋果果肉還能促進唾液分泌，唾液中的消化酶可以進一步促進身體消化和吸收食物。蘋果還可以加快體內(nèi)消化酶的增長速度。夜間，腸胃中的酶活性最高，再造功能也最好，長期堅持，能改善腸胃功能，讓你吃有所值，消化吸收好，告別骨瘦如柴。

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