秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅對(duì)很多疾病的預(yù)防和治療都有幫助，而且還可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，尤其是蜂蜜與牛奶搭配食用，能起到最佳的互補(bǔ)效果。

　　蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補(bǔ)充的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面，可以讓人整個(gè)上午都精神充足。而蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命C、鐵、蛋白質(zhì)、維它命B群能防衰老，排解體內(nèi)毒素達(dá)有效提高紅血球及血紅蛋白的數(shù)目，產(chǎn)生酵素來分解體內(nèi)有害菌，增強(qiáng)免疫力，防癌抗癌。

    【相關(guān)閱讀】

    秋季喝粥最養(yǎng)人 推薦6款中式早餐粥

    健康：秋季開學(xué)季 五種早餐別給孩子吃

    節(jié)后家中剩余月餅專家稱當(dāng)早餐最合適

    秋季早餐喝粥能潤燥滋陰