綠豆湯怎么熬著熬著變紅了？

　　冷水、鐵鍋煮都易變紅 綠色的最有營養(yǎng)

　　夏天，有市民在家熬制綠豆湯發(fā)現(xiàn)，熬著熬著就變紅了，是因為鍋用得不對嗎？還是因為熬制方法不對？紅色的綠豆湯比綠色的解暑效果好嗎？

　　涼水煮 用鐵鍋

　　容易使綠豆湯變紅

　　“最好別用冷水煮綠豆湯。”昨天，三鎮(zhèn)民生甜食館總經(jīng)理陳漢華說，綠豆皮里含有大量的多酚類物質(zhì)，只要見了氧氣，它們就會變色。用冷水煮，花的時間長，氧化也快，湯汁更容易變色。武漢中醫(yī)院干部內(nèi)科主任醫(yī)師姚世明還說，煮綠豆湯最好不要用鐵鍋。鐵與綠豆會發(fā)生氧化，湯就變成紅色、褐色等，熬久了還會變黑。鐵會催化多種維生素的氧化分解，從而影響效果和色澤。跟中藥的道理一樣，綠豆湯最好不要用鐵鍋來煮。用砂鍋或不銹鋼鍋都不錯。

　　“在鍋里用沸水煮，又蓋上蓋子，接觸不到氧氣，保持著綠色。這種綠豆湯，豆皮中溶出的多酚類物質(zhì)尚未氧化，它的清熱解毒作用最強(qiáng)。”姚世明說。

　　水開了再下豆子

　　加水時也要加開水

　　陳漢華介紹，熬綠豆湯，豆子和水的比例大約是1：5。先把綠豆淘洗干凈，瀝干水分，在砂鍋里放入一半的清水燒開，然后放入綠豆；用大火燒煮，煮沸后，撇去上浮的皮殼，再添加另一半的滾開水，并把砂鍋蓋嚴(yán)，燜煮半小時，綠豆就開花酥爛，加糖就成了可口的綠豆湯。“煮的時候加糖，豆子不容易爛。”他提醒。

　　外面小吃攤上的冰鎮(zhèn)綠豆湯，喝起來有的口感黏糊糊的。“這樣的綠豆湯就變質(zhì)了。”陳解釋，熬好的綠豆湯要立即用涼水沖鍋，降溫，直到冷卻，才能裝杯冷藏。這樣能保質(zhì)一天左右，否則就容易“起涎”。家里剛剛熬好的綠豆湯可以放進(jìn)空調(diào)房里降溫，徹底變涼后才能進(jìn)冰箱，若直接放進(jìn)冰箱降溫，一樣容易變質(zhì)。

　　脾胃虛寒最好少喝

　　喝中藥的人別喝

　　綠豆湯雖好，也不是人人都適合喝。姚世明說，綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下氣的功效，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、斑疹等有一定的療效。但是，綠豆性涼，脾胃虛寒、腎氣不足等人不宜多吃。在喝中藥的病人也不宜喝，會解了藥效。

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