運動流汗后,很多人因為體力消耗大會吃點好的補補。但專家表示,運動后不要立即吃肉類、雞蛋等酸性食物,否則體內(nèi)乳酸會分泌過多,使人感覺更疲勞,不利于健康。
遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院康復中心綜合二療區(qū)主任石黎表示,人體在劇烈運動后會產(chǎn)生乳酸。乳酸堆積后,會感覺身體酸痛,特別疲乏。此時如果立即吃肉類、雞蛋等酸性食物,會使體內(nèi)乳酸分泌過多,使人感覺更疲勞,還有可能造成頭暈等乳酸中毒現(xiàn)象。所以,運動后應該補充足夠的水,吃些蔬菜水果。補充蛋白質(zhì)要在運動結(jié)束一個小時以后。
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