。1)別聽信夸大的承諾
鈣對嬰兒健康成長很重要,有些商家利用人們對補鈣的渴望,在推出自己的產品時往往夸大其作用,給消費者以誤導。
人體對各種補鈣品的吸收率只能達到40%,而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結果直接用于人體吸收率加以宣傳,欺騙消費者。因此,購買時必須弄清產品的鈣含量、吸收率、有無副作用等,不能輕信“高效、高能、活性”等詞。
。2)不能過多地補鈣
補鈣雖然重要,但并非多多益善,對于不同年齡的人有不同的標準,要嚴格遵照中國營養(yǎng)學會推薦的中國人每天鈣的供應量。如果一個正常人每天補鈣超過2000毫克,不僅造成浪費,而且還會產生副作用。
寶寶攝取熱量為4180千焦的食物中,就含有100毫克的鈣,他的收縮壓就會降低2毫米汞柱。由于寶寶年齡小,舒張壓的變化不易測出。動脈血壓是循環(huán)功能的一個重要指標,血壓偏低,血流遲緩,就會影響機體組織的血液供應,妨礙正常活動,尤其對頭部影響更大。寶寶處在發(fā)育期,如前期血壓偏低,不僅精力不集中,思維遲鈍,智力低下,而且還容易患心臟病,因此,寶寶切不可補鈣過量。
。3)鈣鹽中維生素D含量并非多了就好
人如果每天服用400國際單位以上的維生素D,就有可能引起維生素D中毒,具體表現(xiàn)為食欲下降、惡心、腹瀉、頭痛等癥狀,因此,選擇補鈣產品時一定要注意它的維生素D含量。
(4)寶寶在補鈣的同時應補鋅、補鐵
鋅能抑制鈣的吸收,缺鋅可降低機體免疫能力,使嬰兒多病,患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收,形成惡性循環(huán),影響寶寶生長發(fā)育。鐵是構成紅細胞內血紅蛋白的主要成分,在體內參與氧氣的運轉、交換和組織呼吸過程,人體內72%的鐵存在于血紅蛋白中。
嬰兒6個月以后,因體內原有的鐵已耗盡,母乳中含鐵量又很低,此時極易發(fā)生缺鐵性貧血。因此在補鈣的同時應積極補鋅、補鐵。
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