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五好處+五需知 夏天吃姜保你健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-24  來源:愛美網  瀏覽次數(shù):213
核心提示:都說“冬吃蘿卜夏吃姜”,生姜的養(yǎng)生健康作用很多,它含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能,此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜,小病不慌”。

  都說“冬吃蘿卜夏吃姜”,生姜的養(yǎng)生健康作用很多,它含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能,此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜,小病不慌”。

  夏季氣候炎熱,出汗較多,唾液和胃液的分泌相對減少,因而影響人們的食欲;由于人體從汗液中丟失不少無機鹽和維生素,以致增加了營養(yǎng)的消耗。如果在吃飯時用上幾片生姜(或姜絲),可以健脾和胃,增進食欲。中醫(yī)認為生姜能“通神明”。所謂“通神明”是指提神醒腦。夏季若遇中暑昏厥不省人事,可用姜汁一小杯灌下,能讓病人很快蘇醒過來。

  夏季吃姜有以下好處:

  1、增進食欲:由于夏天炎熱,人體受暑熱侵襲,出汗過多,消化液分泌減少,加之人們習慣貪涼,易產生暑濕,影響脾胃。所以夏季人們胃口不好,少食厭膩。生姜中的姜辣素能刺激舌頭上的味覺神經,刺激胃黏膜上的感受器,通過神經反射增強胃腸蠕動,促進消化液的分泌,增強消化功能。生姜還能刺激小腸,使腸黏膜的吸收功能增強,從而起到開胃健脾、促進消化、增進食欲的作用。因此,夏日食姜可明顯增進食欲。

  2、解毒殺菌:夏季人們喜食冷飲、冰棒、雪糕以及涼菜等冷制品,這些食品易受外界病菌污染,食入不當會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀,而生姜所含的揮發(fā)油有殺菌解毒作用。另外,夏季做魚、肉等更應放些生姜,既可調味,又可解毒。

  3、驅風散寒:由于人們夏日易貪涼,常會出現(xiàn)脾胃虛寒等癥,生姜有溫中、散寒、止痛作用,可避免上述現(xiàn)象發(fā)生。生姜中的揮發(fā)油可促進血液循環(huán),對大腦皮層、心臟、血管運動中樞均有興奮作用。在飲食中加些姜,可提神醒腦,疏風散寒,防止脾胃受寒及感冒。

  4、生姜還能對付“空調病”: 空調房里呆久了,容易導致四肢酸痛,此時可煮一些濃濃的熱姜湯,用毛巾浸水熱敷患處,有散風舒筋活血作用。長時間吹空調加之室內外溫差過大,易引起風寒感冒,可取生姜30克切細,加適量紅糖,開水沖飲之。對那些平常脾胃虛弱的人,還有暖胃養(yǎng)胃的作用

  5、生姜能預防感冒:古人就有生姜治百病的說法,早晨起來后,含一片生姜,讓生姜的氣味在口腔內散發(fā)、擴散,堅持食用,對預防感冒大有裨益。同時在感冒后,利用生姜的食療配方,可以有效的緩解感冒。

  現(xiàn)在正值夏季,是吃姜的好時節(jié)。而生姜作為調味品,功效和作用多多,是許多菜肴中不可缺少的,但怎樣使用,有哪些禁忌,適宜哪些人群卻不是人人必曉的。用得恰到好處可以使菜肴增鮮添色,反之那就會弄巧成拙,下面就告訴你生姜的吃法。

  夏天吃姜應注意以下問題:

  1、不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮,這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。

  2、凡屬陰虛火旺、目赤內熱者,或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長期食用生姜。

  3、從治病的角度看,生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者,不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者,但可以防中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐,對其他類型的嘔吐則不宜使用。

  4、不要吃爛了的生姜。腐爛的生姜會產生一種毒性很強的物質,它可使肝細胞變性、壞死,從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是錯誤的。

  5、吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱,人們容易口干、煩渴、咽痛、汗多,生姜性辛溫,屬熱性食物,根據“熱者寒之”原則,不宜多吃?梢栽谧霾嘶蜃鰷臅r候放幾片生姜即可。

  現(xiàn)在知道了夏吃姜的好處了吧!我們在生活中一定要注意,健康生活是怎么吃出來的!

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 夏季 生姜 保健 功效

 
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