英國(guó)一項(xiàng)初步研究發(fā)現(xiàn)，維生素B6不僅可以令夢(mèng)境更清晰生動(dòng)，還可以幫助人們清晨醒來(lái)時(shí)更好地記住昨晚的夢(mèng)境。因?yàn)橄憬�、蔬菜和�?jiān)果中富含維生素B6，所以多吃這些食物，也有助于做夢(mèng)時(shí)夢(mèng)境清晰。
研究人員通過(guò)給參與試驗(yàn)的人員服用不同劑量的維生素B6發(fā)現(xiàn)，服用維生素B6最多的一組夢(mèng)境最清晰生動(dòng)。研究人員指出，維生素B6能夠?qū)被徂D(zhuǎn)化為血清胺，后者能夠在人做夢(mèng)時(shí)喚醒大腦，從而更好地記憶夢(mèng)境。
研究人員還表示，雖然維生素B6能令夢(mèng)境更加清晰，但過(guò)多食用含有維生素B6的食物，容易引起失眠等癥狀。
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