你是否已經(jīng)到了無糖不歡的程度、你是否對甜品毫無抵抗力，任由自己的欲望得到最大的滿足，如果答案是肯定的，那么您極有可能已經(jīng)成為糖分的“癮君子”，也即將要為自己的“為所欲為”付出“甜蜜的代價”。

　　真假大PK讓你擺脫“甜蜜的代價”

　　如何你認(rèn)為對糖欲罷不能的你只要做到不吃糖、控制糖分的攝入就萬事大吉，那么就是大錯特錯，只有你找出你對糖分的依賴原因，并對其進行有針對性的控制才是最好的解決辦法�，F(xiàn)在就讓我們做一個有關(guān)“癮君子”的測試，看看你到底是不是糖分癮君子，并分析你的成癮原因。

   　　“糖癮分子”特征

　　根據(jù)你最近兩年的實際情況回答以上問題，如果你一項都沒有，那么恭喜你！你的糖分?jǐn)z取量是健康的、有節(jié)制的，不會對身體產(chǎn)生傷害，更不會出現(xiàn)申請呆滯、易怒等消極情緒，更不會出現(xiàn)體重超標(biāo)等“糖癮分子”特征。

　　但如果你的選項中有三個或三個以上是符合自己實際情況的，那么就要引起我們的注意和警覺了，你很可能已經(jīng)成為糖分“癮君子”，離開甜點你將會覺得痛不欲生。下面就讓我們繼續(xù)測試，探索糖癮類型，這樣才能有針對性的進行控制和客服上癮癥狀咯！

　　狂熱的糖癮患者

　　根據(jù)你的實際情況回答以上問題，如果其中三項是符合自己的，那么你會是一個狂熱的糖癮患者。你想用糖分來保持清醒的頭腦和良好的精神狀態(tài)，但因為它只是一個簡單的碳水化合物，代謝較快，所以根本無法提供持久的能量，以至于你開始過分依賴它，不停的想通過補充糖分來達到良好狀態(tài)的目的，殊不知糖分的過量攝取會導(dǎo)致血糖升高，勞累感更甚從前，進而進入到一個循環(huán)的怪圈之中。醫(yī)生建議患有糖癮的朋友保持良好的精神狀態(tài)，可以采用充分睡眠、減少午后咖啡攝取和適當(dāng)運動的方式調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖，恢復(fù)生命活力。

　　根據(jù)你的實際情況回答以上問題，如果這三項你全部符合，那么你很可能已經(jīng)成為壓力型糖癮患者。面對現(xiàn)代生活的各種壓力，人們常常會通過攝取糖分來獲取能量和應(yīng)對壓力，于是各類甜點就成了你在面對壓力時的救命稻草，并變成一種慣性。健康的飲食需要有各類營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等，糖分的過度攝取，會讓大部分的熱量和碳水化合物處于溢出狀態(tài)，給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)，更容易引發(fā)各類疾病。

　　病理性糖癮患者

　　根據(jù)你的實際情況回答以上問題，如果你有三項符合，那么你很可能已經(jīng)成為病理性糖癮患者。這類“癮君子”和其他糖癮類型不同，而是人體本身需要糖分，但長期得不到滿足，以至于當(dāng)有機會接觸糖分時就很容易大量攝取。這種行為會促進酵母在體內(nèi)消化系統(tǒng)的生長，最終破壞免疫系統(tǒng)的正常運作，出現(xiàn)疲勞、情緒低落等不良反應(yīng)。面對這樣的糖癮患者，較好的控制辦法是在未來的兩個月中完全避免食用甜食，而是食用健康的高蛋白食物、蔬菜、全谷類等食品。

　　激素型性糖癮患者

　　根據(jù)你的實際情況回答以上問題，如果你有三項符合，那么你很可能已經(jīng)是激素型性糖癮患者。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平較低時，大腦分泌的羥色胺等成分就會變少，致使女性朋友們出現(xiàn)絕經(jīng)或經(jīng)前綜合征，并對糖分產(chǎn)生極大的渴望。而糖分致使這些化學(xué)成分的替代品，且效用時間不長，誤將糖分當(dāng)成救命稻草顯然是對身體不利的，這會導(dǎo)致血糖上升、疲勞、易怒等不良反應(yīng)。所以醫(yī)生建議這類癮君子可以選擇在飲食上進行調(diào)整，多食用高蛋白事物，并配合維生素B6等營養(yǎng)成分加以補充。

    【相關(guān)閱讀】

    防上火少吃甜食

    人人都愛“甜” 健康的糖替代品存在嗎？

    甜食可緩解產(chǎn)后抑郁

    女性貪甜，更傷心

    愛吃甜食易形成嗜甜體質(zhì)

    吃甜食 應(yīng)有度