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易怒沮喪或是疾病 中醫(yī)食療來(lái)幫忙

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-04-28  來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):347
核心提示:現(xiàn)實(shí)生活中,有的人很容易發(fā)怒,周?chē)娜硕贾恢来巳似獯,卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。

  現(xiàn)實(shí)生活中,有的人很容易發(fā)怒,周?chē)娜硕贾恢来巳似獯螅瑓s很少想到此人很可能是患了一種疾病。

  中醫(yī)將容易發(fā)怒稱(chēng) 為“善怒”,應(yīng)屬于疾病的范疇。中醫(yī)理論認(rèn)為,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法對(duì)克服不良情緒有很好的效果,可通過(guò)自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣,但當(dāng)情緒特別激動(dòng)時(shí),也應(yīng)該通過(guò)異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)消除怒氣,使心情得以平靜。

  肝郁氣滯

  癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

  對(duì)策:首先要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)神志和情志,并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

  推薦食療:蘿卜粳米粥

  材料:新鮮蘿卜,粳米。

  做法:將新鮮蘿卜切碎和粳米同煮為粥。

  功效:蘿卜有順氣、補(bǔ)虛、消食、化痰等功效。如李時(shí)珍曾說(shuō):“蘿卜粥,消食利膈。”

  肝火上炎

  癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過(guò)度,或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。

  對(duì)策:除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

  推薦食療:1、決明子粥

  材料:炒決明子10~15克、粳米100克、冰糖少許,或加白菊花10克。

  做法:先把決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣取出,待冷后煎汁或與白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥將熟時(shí),加入冰糖,再煮1~2沸即可服用,5~7天為l療程。

  功效:適用于肝火上炎之目赤腫痛。

  2、梔子仁粥

  材料:梔子仁3~5克、粳米50~100克。

  做法:將梔子仁碾成細(xì)末,先煮粳米為稀粥,待粥將成時(shí),調(diào)入梔子末,稍煮即可。2~3天為1療程,每日分2次服用。

  功效:適用于肝火上炎之頭痛,脅痛。

  脾虛肝乘

  癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。

  對(duì)策:要健脾理氣為主,飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

  推薦食療:靈芝山藥生魚(yú)湯

  材料:生魚(yú)250克,靈芝12克,淮山藥30克,生姜3片。

  功效:將生魚(yú)活殺,去鱗、鰓及腸雜,切斷洗凈備用。靈芝、淮山藥、生姜洗凈。把全部用料放鍋內(nèi)加清水適量,武火煮沸后,文火煮1~2小時(shí),調(diào)味即可。

  功效:益陰養(yǎng)肝,健脾補(bǔ)氣。

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編輯:yuanlee

 

 

 
 
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