雖然牙齒的職責(zé)是咀嚼食物，但有些食物反而對牙齒有好處。
獼猴桃 獼猴桃（又稱奇異果、幾維果）是一種對牙齒大有好處的水果，因?yàn)樗泻芏鄬ρ例X和牙齦有益的食物成分。不僅如此，它還含有纖維素，可以使牙齒潔白、有光澤。這是一種喜歡喝茶和咖啡的人愛吃的水果，因?yàn)樗苡行У厝コ例X上的黃斑。
芥末 芥末中含有異硫氰酸酯（Isothiocyanate），可以抑制牙齒上的細(xì)菌繁衍，因此，當(dāng)你每次咀嚼芥末的時(shí)候，就是在延長你的牙齒堅(jiān)硬的時(shí)間。
葡萄干 美國的食物研究專家指出，葡萄干中的酸性物質(zhì)可以幫助阻止口腔里的細(xì)菌滋生�？梢哉f，吃葡萄干越多，牙齒越健康。
綠啤梨 綠啤梨這種水果價(jià)錢是貴一些，但是只要你吃了它，你就會(huì)感覺牙齒確實(shí)是健康了，因?yàn)榫G啤梨中含有讓細(xì)菌不能附著在牙齒上的物質(zhì)，防止微生物滋生。
蘋果 雖然蘋果確實(shí)不能直接殺死吃牙齒的蟲子，但是它可以刺激唾液腺產(chǎn)生更多的唾液。接著，唾液便能清洗殘留在牙根的食物殘?jiān)�。不僅如此，它還幫助保持口腔內(nèi)的酸堿平衡，防止牙齒被腐蝕。
胡蘿卜 清脆的胡蘿卜中的纖維素?fù)?dān)負(fù)著清理殘存在牙根的食物殘?jiān)穆氊?zé)。接著，它會(huì)刺激唾液腺分泌唾液來把牙齒清洗干凈，就是說，拿一小根胡蘿卜來嚼著玩兒，就相當(dāng)于我們正在把牙齒刷干凈。
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