凜凜寒冬,很多女性朋友們以天氣寒冷需要食物進補為由,盡情享受美食,又以天寒地凍為借口,滿足自己的懶惰,殊不知,體內(nèi)已經(jīng)堆積了很多毒素,讓你的面子暗淡無光,狀況百出。春天到了,是該給身體來個大掃除了!
排毒美食讓你的皮膚春風得意 兩道簡易排毒開胃菜,讓你開春露新顏
秘制紅油拌黃瓜
主要食材:黃瓜、紅辣椒、蒜米、生抽、陳醋、鹽、雞精、香油、辣椒油
制作方法:
把黃瓜切成長條塊狀,再均勻地斜切出1厘米的刀口,這樣能讓黃瓜更加地入味;然后把黃瓜放入事先準備好的器皿,淋上事先調(diào)制好的秘制紅油。
紅油制作方法:把油倒鍋里,等到稍微冒煙的時候放入辣椒粉、花椒粉、白芝麻、八角、桂皮、草果、白豆蔻、蔥、姜、蒜,炸到酥脆后撈出。
冰鎮(zhèn)冰糖黑木耳
主要食材:黑木耳、冰糖、薄荷葉、紅辣椒
制作方法:
把用冰糖水發(fā)泡好的黑木耳放入鍋中,水開后撈出過涼,放置冰箱冰鎮(zhèn)半小時,淋入調(diào)好的醬汁。
醬汁主要作料:醬油、香油、白芝麻少許、蔥花少許。
毒是什么?不知道排什么?
毒是什么?含笑半步顛?NONONO!中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認為,人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時,有意識地選擇一些排毒食物,并且堅持運動,才是清除毒素的正確方法。
排毒最佳時間 吃啥最恰當
5:00am~7 :00am大腸排毒
最好在這段時間進行排便,因為時間越晚,就會累積越多的毒素。如果便秘,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥面包等,或者配合經(jīng)絡(luò)按摩,大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。
7:00am~9:00am 胃排毒
盡量能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,譬如胡蘿卜就是最佳的選擇,也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也有好處。要保持心情愉快,因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
11:00am~1:00pm心臟排毒
心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。另外,這段時間是心臟跳動速度的高峰期,因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會兒,更有利于心臟進行排毒。
11:00pm~5:00am 膽、肝、肺的排毒
睡前吃一些有益睡眠的食物,如麥片、核桃,或者喝一杯熱牛奶,加上穴位按摩,譬如睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,除了能幫助睡眠之外,排毒效果也事半功倍哦!
這些排毒食品有沒有在你的垂涎名單中?
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤,一起吃掉,味道爽口甜美。
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,既營養(yǎng)又能促進排便!
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮、浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,還富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利于排毒。
蓮藕有利尿作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
山茼蒿含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。
黑木耳植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
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