胡蘿卜在我們的生活中是一種常見(jiàn)的食材，是很受大家喜愛(ài)的一種美食。每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，糖類7.6～8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1.35～17.25毫克，維生素B10.02～0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、淀粉、無(wú)機(jī)鹽和多種氨基酸。

　　胡蘿卜含有9種氨基酸和十幾種酶，還有人體必需的許多礦物質(zhì)，其中如鈣、磷是組成骨骼的主要成分；銅和鐵是合成血紅素的必備物質(zhì)；氟能增強(qiáng)牙齒抗腐蝕能力；胡蘿卜中的粗纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，有益于消化�，F(xiàn)代中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜還有降壓、強(qiáng)心、抗炎和抗過(guò)敏的作用。

　　民間常用單方：

　　治糖尿�。�用胡蘿卜作水果生食之，效果尤佳。

　　治百日咳：胡蘿卜120克，紅棗12枚，以水三碗煎成一碗，當(dāng)茶飲。

　　治療水痘：胡蘿卜120克，風(fēng)栗90克，芫荽60克，荸薺60克，煎服。

　　治夜盲癥、角膜干燥癥：胡蘿卜與豬肝同炒食。

　　降血壓、血糖：胡蘿卜打汁，代茶飲。

　　治麻疹：胡蘿卜120克，芫荽90克，荸薺60克，加適量水煎成二碗，為一日服量。

    【相關(guān)閱讀】

    常吃胡蘿卜給肝臟解毒

    常吃胡蘿卜能防癌 專家推薦10大防癌食物

    節(jié)日過(guò)后胡蘿卜大蒜幫助排毒

    吃胡蘿卜和芹菜有助預(yù)防腸癌

    嬰兒常吃胡蘿卜有何利弊？

    寒冬養(yǎng)生吃胡蘿卜汁和米仁雜糧粥

    胡蘿卜這樣吃最營(yíng)養(yǎng)

    早餐著重補(bǔ)糖分 胡蘿卜+蘋(píng)果給足全天活力