藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹幾種補(bǔ)血甜湯。
銀耳紅棗湯 銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最宜用桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，銀耳紅棗湯不但有豐胸功效，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥 黑糯米、桂圓和紅棗，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)�、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫�，每次最�?-8個(gè)即可。
當(dāng)歸紅棗排骨湯 排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽，雞精調(diào)味即可。有滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚之功效。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥 泡好核桃、紅棗、桂圓，燕麥洗凈倒進(jìn)電飯鍋里煮開即可。
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