水的作用是任何飲料都不能代替的,從健康角度來(lái)說(shuō),白開(kāi)水是最解渴、最有益身心的飲品,它不含熱量,不用消化就能被人體直接吸收。有關(guān)養(yǎng)生專(zhuān)家指出,常喝白開(kāi)水不易疲勞。
專(zhuān)家解釋?zhuān)组_(kāi)水進(jìn)入人體后,不但能解渴,還可促進(jìn)新陳代謝,起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用,而充足的水還能保持身體電解質(zhì)平衡,通過(guò)尿液排出體內(nèi)毒素。據(jù)介紹,經(jīng)常喝白開(kāi)水的人,體內(nèi)脫氫酶活性高,肌肉內(nèi)乳酸堆積少,不易產(chǎn)生疲勞。
起床以后,如空腹時(shí)先飲下兩杯水,既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循環(huán),促進(jìn)糞便、尿液等代謝廢物快速排出,對(duì)預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動(dòng)脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等病癥,均有重要作用。
專(zhuān)家建議,解渴應(yīng)首選白開(kāi)水,每天應(yīng)喝6到8杯白開(kāi)水,夏天可加適量鹽,以補(bǔ)充人體流失的鹽分。
另外,老年人由于臟器功能減退,體液比中青年人要少15%左右,因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經(jīng)常、及時(shí)補(bǔ)充水分,很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大,影響血液正常循環(huán),容易誘發(fā)高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴(yán)重病癥。因此,老年人應(yīng)經(jīng)常主動(dòng)飲水,不要等到口渴才喝水。
溫開(kāi)水不為人知的五種健康妙用
溫開(kāi)水是燒開(kāi)的水自然冷卻至25-30攝氏度,也可以是涼開(kāi)水加新開(kāi)水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。常喝溫開(kāi)水不僅能強(qiáng)身健體,還有許多妙用。險(xiǎn)!反復(fù)燒開(kāi)的水會(huì)致癌?
水是人類(lèi)賴(lài)以生存的、不可缺少的重要物質(zhì),人可一日無(wú)食不可一日無(wú)水,但是并非所有的水都可以飲用。十個(gè)奪命的喝水壞習(xí)慣:自來(lái)水一燒開(kāi)就喝
“你會(huì)喝水嗎?”——這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?你的體質(zhì)該喝什么水?三杯“救命水”有沒(méi)有被你忽略?在北京保護(hù)健康協(xié)會(huì)健康飲用專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任趙飛虹看來(lái),飲水習(xí)慣和方式不正確的“水盲”,在現(xiàn)代人中占據(jù)很大比例。“別看喝水是件小事,喝不對(duì)也會(huì)帶來(lái)大麻煩。”
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