脂肪肝的自療自養(yǎng)非常重要，以下推薦家庭實(shí)用的食療方法：

　　1、每天用山楂30克，決明子15克，加水1000毫升代茶飲。

　　2.選用去脂牛奶或酸奶。

　　3.每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè)。

　　4.忌用動(dòng)物油，植物油的總量也不超過(guò)20克。

　　5.不吃動(dòng)物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚(yú)籽、蟹黃。

　　6.忌食煎炸食品。

　　7.不吃巧克力。

　　8、常吃少油的豆制品和面筋。

　　9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

　　10.吃水果后要減少主食的食量，如吃一個(gè)大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

　　11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

　　12.每天攝入的鹽量以5—6克為限。

　　13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

　　15.晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。

　　16、絕對(duì)禁酒。

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