清腸胃靚湯推介:
1.牛肉清湯
牛肉清湯清理腸胃的效果特別好,同中國(guó)人喜歡大口吃牛肉,啃牛骨頭不同,這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉,加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清,再加些紅酒熬煮出來(lái)的。先把肉剁成肉泥,倒入紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最后再加些雞蛋清,大火燒開(kāi)后,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起來(lái)有些甜,又帶著濃郁的牛肉味,一天都會(huì)很精神。不但能夠清理腸胃,達(dá)到減肥的效果,還能提高機(jī)體免疫力。
2.香菇黑木耳海帶湯
這道湯的做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單,少放食鹽,將海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質(zhì)能潤(rùn)滑腸道,有助于清理腸胃。
3.玉米須紅棗茶
將玉米須和紅棗洗凈后,一同放入鍋中用中火煮上半小時(shí),最后加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以喝了。玉米須除了能有通便的功效外,還有對(duì)各種病因引起的水腫效果較佳。
4.蘋(píng)果紅棗沙骨湯
主要材料:沙骨1.5斤、蘋(píng)果2只、紅棗十枚、大豆油一小湯匙、鹽少許
烹飪方式:將沙骨先在沸水中焯過(guò),骨頭要焯至不見(jiàn)血水滲出為宜,然后將所有材料清洗干凈,切好,再放進(jìn)煲湯鍋內(nèi),調(diào)好煲湯時(shí)間,煲燙火候控制在3~4個(gè)小時(shí)為宜。
5.清腸胃熱湯
材料:西洋菜500克,紅蘿卜1條(約2000克,番薯葉20克。制作方法極其簡(jiǎn)單:將所有材料洗凈后一齊放入瓦煲,加清水煮沸,略待紅蘿卜稔,湯成。但需注意的是若此湯煲得久了,紅蘿卜的大量維生素C及鐵質(zhì)會(huì)流失及變化。
清腸胃靚粥推介:
1.番茄粥
原料:番茄、西米、白糖。做法:先用開(kāi)水略燙一下,撕去外皮,刀切成丁塊,西米用清水浸泡發(fā)好,旺火燒開(kāi)水,加入西米、番茄、白糖,煮沸后改用小火略煮。
2.蓮子百合糯米粥
原料:蓮子、百合、糯米、白糖。做法:蓮子、百合在水中泡20分鐘,糯米鍋中煮開(kāi),置小火約10分鐘后,放泡好的蓮子和百合;煮至稠即可食用。蓮子百合糯米粥具有健脾功效。
3.赤豆補(bǔ)脾粥
原料:赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實(shí)、糯米。做法:山藥洗凈、刨皮、切塊,放入鍋中,加水適量用武火燒開(kāi),改用文火煮爛,加入適量白糖稍燉即成。
4.山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。將山楂煮水后取汁適量,加入大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。春節(jié)期間因肉食過(guò)多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等,有很好療效。
5.陳皮粥
陳皮15克,大米50克。將陳皮水煎取汁,加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心,每次?至5克調(diào)入稀粥中服食,每日1劑。可順氣健胃、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。
【相關(guān)閱讀】
專(zhuān)家:不必節(jié)食喝保健茶 青菜白粥就能刮油
冬季養(yǎng)生粥當(dāng)?shù)?這些粥品滋陰健脾胃
三款養(yǎng)生粥養(yǎng)護(hù)脾胃改善消化功能
冬季養(yǎng)生粥推薦:栗子粥可補(bǔ)腎養(yǎng)胃