從中醫(yī)的角度解釋,“火”分為“實火”和“虛火”。“實火”指的是集體活動過于亢奮,代謝廢物產(chǎn)生太多導(dǎo)致排泄不暢,人經(jīng)常伴有頭痛、眼紅、便秘、容易流鼻血、皮膚油膩、長出膿包型的痘痘、口氣重、愛出汗等現(xiàn)象。
調(diào)節(jié)“實火”,可以通過“瀉火”的方法,如適當(dāng)食用寒涼的食物,如苦瓜、西瓜、綠豆,配合中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸等療法,可以幫助改善。
而“虛火”指的是精神損耗太大、營養(yǎng)不良、新陳代謝過慢、機體免疫和自身修復(fù)能力下降,有反復(fù)潰瘍、皮膚干燥但長悶痘、出冷汗、心悸不安、身體潮熱卻又乏力等現(xiàn)象。
“虛火”可以通過滋陰的方法,如食用梨、荸薺、枇杷、銀耳、百合,配合按摩、輕刮痧等方法來調(diào)理。
為什么會上火?
可以從內(nèi)外因素來解釋,外因包括天氣炎熱,缺水,身體無法及時散熱,體溫升高而上火;而內(nèi)因包括壓力過大,熬夜,生活不規(guī)律,飲食不健康,辛辣肥厚的食物攝入過多,造成了器官代謝失常。
而皮膚“上火”的主要原因,則是內(nèi)在生火引起的,大部分情況是“實火”和“虛火”的疊加表現(xiàn)。
1、皮膚問題:粗糙油膩,易長密集分布的痤瘡,皮膚呈橘皮樣
身體問題:口氣重、牙齦腫痛、食欲失常、腹脹便秘
脾胃上火多因飲食不加節(jié)制,常食用高糖高油,辛辣而過燙的食物,造成了消化不良,所以不妨從調(diào)節(jié)飲食開始。
輕微的脾胃積熱時,可能總感到吃不飽,這時候應(yīng)該吃些消食的食物,如西紅柿、枇杷。而綠豆、薏米、山藥、風(fēng)靡、核桃仁都有清胃利濕的作用,可以適當(dāng)食用。
溫和有效的清潔也很重要,有助改善痘痘。
2、皮膚問題:干燥晦暗,嘴唇起皮,容易敏感
身體問題:口干舌燥,嗓子痛,干咳
“寧早起,不熬夜”是避免上火的訣竅,飲食方面,青橄欖、羅漢果、胖大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用,可用來泡茶;
還可以適量使用冬瓜、鮮藕、絲瓜等時令蔬菜,木耳可吸收肺部的不良雜質(zhì),生活在污染環(huán)境中的人不妨多吃,梨、豬肝湯也有去肺火的作用。多食用這些涼性蔬菜水果,能有效防上火,而且不用擔(dān)心有任何副作用,比吃藥打針可是好上千萬倍喔!
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