少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

新年養(yǎng)生多吃粥 6款粥品滋補(bǔ)更養(yǎng)生

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-01-20  來源:愛美網(wǎng)
核心提示:歲末年初這段時間,正是大寒與立春交接之時,進(jìn)補(bǔ)要順應(yīng)“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點,選擇食物注意益氣補(bǔ)陽的“血肉有情”之品,可以增強(qiáng)肌體抗御風(fēng)寒和外邪的能力。

  歲末年初這段時間,正是大寒與立春交接之時,進(jìn)補(bǔ)要順應(yīng)“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點,選擇食物注意益氣補(bǔ)陽的“血肉有情”之品,可以增強(qiáng)肌體抗御風(fēng)寒和外邪的能力。

  同時,不管是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)的量都要逐漸減少,以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季的舒暢、升發(fā)的季節(jié)特點。

  新年養(yǎng)生吃點“苦”

  飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣,適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等,這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。

  同時,切忌粘硬、生冷食物,防止損害脾胃陽氣,但燥熱之物不可過食,食物的味道可適當(dāng)濃一些,要有一定量的脂類,保持一定的熱量。此外,還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜等。

  此時飲食進(jìn)補(bǔ)除堅持一般原則外,應(yīng)強(qiáng)調(diào)熱量供應(yīng)充足,飲食以溫?zé)嵝缘氖澄餅橹鳎S玫难a(bǔ)氣食品有蓮子、大棗、糯米、雞肉等,補(bǔ)血的食品則有豬肝、桂圓肉等,補(bǔ)陰的食品有木耳、芝麻、兔肉、鴨肉等,補(bǔ)陽的食品有羊肉、豬肉、鹿肉等。

  菠菜粥

  菠菜250克,粳米250克,食鹽,味精各適量。將菠菜洗凈,在沸水中燙一下,切段;粳米放鍋內(nèi),加水適量,煎熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續(xù)煎熬直至成粥時;;再放入食鹽、味精即成。

  菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

  菊花粥

  菊花15克,粳米100克。菊花洗凈,粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

  芹菜粥

  芹菜150克,粳米100克,將芹菜連根洗凈,加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

  梅花粥

  取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續(xù)吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。

  桑椹粥

  桑椹30克(鮮桑椹用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑椹洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。

  決明子粥

  決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。

    【相關(guān)閱讀】

    冬季滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)生粥:紫米核桃紅棗甜粥

    大棗食療方:與羊骨髓同煮粥滋補(bǔ)脾腎

    讓男人屹立不倒的六碗滋補(bǔ)粥

    黑芝麻紅豆粥 滋補(bǔ)功效持久

    秋后早上宜喝粥滋補(bǔ) 溫食可健脾補(bǔ)氣

    三種男人的夏季滋補(bǔ)粥

    黑芝麻紅豆粥 滋補(bǔ)功效強(qiáng)

    冰糖銀耳粥滋補(bǔ)肝腎

    初秋滋補(bǔ)喝藥粥

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 新年 喝粥 養(yǎng)生

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.300 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M