你對食物的認知是否還聽了在道聽途說的程度？日常生活中，你是否常犯一些因素錯誤？哪些食物更利于健康呢？趕緊跟小編一起看看吧。

　　1、哪種食物更有益骨骼健康，葡萄酒、啤酒還是伏特加？

　　答案：葡萄酒。葡萄酒中的白藜蘆醇可促進骨骼生長。紅葡萄酒比白葡萄酒效果更好，啤酒和白酒則不起作用。

　　2、哪種食物有助改善ED（男性勃起功能障礙），牛角面包，粗糧還是煮雞蛋？

　　答案：粗糧，因為富含煙酸。每天補充煙酸兩至三次，每次500毫克，連續(xù)12周可改善ED。

　　3、吃多少雞蛋最健康？一天一個還是每周兩個？

　　答案：無正確答案。吃雞蛋沒有限制。吃雞蛋提高膽固醇之說，也缺乏科學(xué)依據(jù)。

　　4、哪種食物更傷牙，蘋果還是汽水飲料？

　　答案：蘋果。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃蘋果的人，其牙質(zhì)受損的幾率增加3、7倍。因此，吃蘋果后應(yīng)立即喝水或漱口。

　　5、吃多少粒水果口香糖相當于吃一份水果，2粒，18粒還是195粒？

　　答案：195粒。研究發(fā)現(xiàn)，要想獲得與一份水果等量的維生素C，就必須吃掉195粒水果口香糖。

　　6、早餐豐盛有助減肥，真的還是假的？

　　答案：假的。吃好早餐無助于減肥。要想減肥，必須從早起后第一口飯開始。

　　7、草莓的作用是，保護胃部、減少皺紋還是清新口氣？

　　答案：保護胃部。草莓有助于激活胃壁中具有保護和抗菌功效的酵素。

　　8、哪種食物可改善視力，巧克力、甘草還是椰子？

　　答案：巧克力。巧克力中的黃酮類物質(zhì)有助于促進角膜血液流動，進而改善視力。黑巧克力比白巧克力更好。

　　9、可防止皮膚癌的食物是葡萄、橙子還是檸檬？

　　答案：葡萄�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)葡萄中的黃酮類物質(zhì)有助于阻止紫外線對皮膚細胞造成的傷害。

　　10、能防止抑郁的食物是，茶、咖啡還是熱巧克力？

　　答案：咖啡。女性每天喝咖啡4杯以上，抑郁危險降低20%，每天喝咖啡2—3杯，抑郁危險下降15%。

　　11、替代他汀類藥物的最佳自然食物是什么？甘菊茶、西紅柿還是枸杞？

　　答案：西紅柿。熟西紅柿具有小劑量他汀的降脂降壓功效。50克番茄醬就有助于防止心臟病。

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