人體就像一臺(tái)復(fù)雜而精密的儀器,可以通過呼吸、排汗及排泄方法自我更新。但是,現(xiàn)代白領(lǐng)生活在多肉少菜、食物精細(xì)、吸煙飲酒、壓力很大、運(yùn)動(dòng)不勤的生活環(huán)境中,很難做到以自然的方式排除毒素。所以,按照科學(xué)方法進(jìn)食以減輕毒素對(duì)身體的傷害顯得越來(lái)越重要。
首先,要盡可能多地飲用白開水。不要怕常去廁所,尿也會(huì)帶走很多毒素。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑,與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。在水液代謝的整個(gè)過程中,腎氣是代謝的原動(dòng)力,調(diào)節(jié)著每一個(gè)環(huán)節(jié)的機(jī)能活動(dòng),故有“腎主水”之稱。水液代謝的好壞反映了機(jī)體臟腑功能的良好與否,特別是腎氣是否健旺。小便通利,則說明人體健康,反之,則說明人有疾患。
其次,每周固定吃兩天素食。吃了過多油膩的東西,會(huì)在身體的新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物,如糙米、蔬菜、水果等,就能幫助排毒。
最后,要注意的是吃東西不要太快,而應(yīng)細(xì)嚼慢咽。這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素。
如果食物不能達(dá)到排毒效果,可服用一些疏通腸胃的藥物,但是,服藥前最好先聽聽消化科醫(yī)生的建議。
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