山藥羊肉湯中山藥具有三臟同補(bǔ)的功效，羊肉本身具有良好的溫補(bǔ)作用，又能夠去寒氣，所以是虛寒證的通補(bǔ)方。

　　寒冬臘月，一些人會(huì)感到寒氣襲人，尤其是素體陽(yáng)虛之人，更是覺得嚴(yán)寒難耐，大家都想吃一些溫補(bǔ)的藥膳。這里，我建議，應(yīng)采取小補(bǔ)方式一點(diǎn)一點(diǎn)地補(bǔ)充陽(yáng) 氣，效果穩(wěn)定，也少產(chǎn)生上火、口舌干熱的副作用。還有像慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎、習(xí)慣性感冒等患者，都屬于肺氣虛弱，不僅在冬季應(yīng)進(jìn)食溫補(bǔ) 之品，在夏季也應(yīng)擇時(shí)調(diào)補(bǔ)。在這里給大家介紹一款虛寒癥的通補(bǔ)方：山藥羊肉湯，這款湯具有三臟同補(bǔ)的功效，適用于虛寒證患者。

　　主要食材包括羊肉500克，山藥150克，料酒20克，精鹽5克，生姜、蔥白各10克，胡椒1.5克，羊肉湯適量。

　　具體做法是，將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水鍋中汆去血水，蔥、姜洗凈拍破待用。然后山藥用清水潤(rùn)透后切成片，與羊肉一起置于鍋中，注入適量 羊肉湯，投入姜、蔥、胡椒、料酒，先用武火燒沸后，撇去浮沫，移到火上燉至熟爛，撈出羊肉晾涼，切成片，裝入碗中，再將原湯揀去姜、蔥，調(diào)好味，連山藥一 起倒入羊肉碗內(nèi)即可。

　　這道藥膳，最重要的藥有兩味，山藥與羊肉。山藥的主要功效就是一藥三補(bǔ)——補(bǔ)肺、脾、腎，對(duì)腎氣不足所導(dǎo)致的小便多、小便不通暢和對(duì)脾氣不足所導(dǎo)致的脾胃病，以及與肺相關(guān)的哮喘、老慢支等同樣有用，簡(jiǎn)單地說(shuō)一藥補(bǔ)三臟。

　　同時(shí)，羊肉本身具有良好的溫補(bǔ)作用，又能夠去寒氣，所以大部分陽(yáng)氣不足、寒氣內(nèi)伏人群經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的服用，會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅抗寒能力強(qiáng)了，而且精神、精力都會(huì)有所改善，不那么容易疲勞了，臉色也會(huì)好起來(lái)。

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