食療方治感冒,感冒時(shí)6種食物吃了好得更快。冬天易感冒。感冒了就會(huì)流鼻涕、頭疼,難受得要命。吃感冒藥也不能立即見效。有更好的方法治療感冒嗎?中醫(yī)認(rèn)為,感冒時(shí)輔以食療方法,可助一臂之力。感冒時(shí)有6種食物常吃,可起到較好的輔助效果。
1.紅薯
紅薯有助于人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。最簡(jiǎn)單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。
2.大蒜
新鮮蒜泥中含有大量活性物質(zhì)大蒜素,可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調(diào)味醬中可適當(dāng)加點(diǎn)新鮮蒜泥,好吃又健康。
3.香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。如果怕香蕉寒,腹瀉的話,可以把香蕉蒸著吃。
4.全谷食物
燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對(duì)免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵。“全麥面條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯(cuò)的健康搭配。
5.辣椒
吃些辣椒可緩解鼻塞,使呼吸更順暢。另外,辣椒含有大量的維生素C,可增強(qiáng)抵抗力,有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點(diǎn)辣椒粉,F(xiàn)在是冬季,做菜時(shí)候扔幾個(gè)辣椒,不僅開胃,而且還可獲取豐富的維生素C。
6.水
感冒時(shí)多喝水可幫體內(nèi)排毒。每天早上1杯溫涼水,而后再來(lái)一杯淡淡的蜂蜜水。再吃美味早餐。
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