很多女人總會(huì)找出理由來原諒自己對甜食的迷戀。也許你不計(jì)較一點(diǎn)點(diǎn)體重的增加,但是你卻要知道,吃太多糖,會(huì)讓你變丑變老!如果你是一個(gè)戒不掉甜食的美女,請將抗老化提上日程吧!
1.糖吃掉膠原蛋白!
如果糖分?jǐn)z取過量,無法完全被消化代謝,一部分糖就會(huì)附著在真皮層的蛋白質(zhì)上,使蛋白質(zhì)變質(zhì),這過程被稱為“醣化作用”,負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘來襲!
實(shí)驗(yàn)證明,過多糖分會(huì)使胰島素釋放變多,使身體內(nèi)雄性激素增多,皮脂分泌會(huì)跟著增加,這是造成成人痘的一大潛在因素。
3.吃糖阻礙美白進(jìn)程!
在黑色素的生成過程中,酪氨酸酶遇到醣便會(huì)活化生成黑色素,攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動(dòng)力”,因此,過分嗜甜,美白大計(jì)一定會(huì)受到阻礙。
不是只吃糖才會(huì)“糖化”
一罐可樂的含糖量大概10茶匙,已經(jīng)足夠一個(gè)人一天所需的糖分。事實(shí)上,我們一天攝入的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一罐可樂的含量,況且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都會(huì)有類似的反應(yīng)產(chǎn)出,增加肌膚的負(fù)擔(dān)。因此,如果你難以割舍手中的甜品,至少可以減少攝入其他“三高”的食物,讓“醣化反應(yīng)”來得少一點(diǎn)、慢一點(diǎn)
抗醣化顯然已經(jīng)成為“25+”肌膚的必修課,要讓肌膚的年齡逆轉(zhuǎn),少不了“補(bǔ)充、再生”的環(huán)節(jié)。你必須為自己的肌膚補(bǔ)充好的蛋白質(zhì),比如:大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現(xiàn)象通常伴隨著氧化現(xiàn)象一起發(fā)生,因此,抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學(xué)習(xí)好萊塢明星御用醫(yī)師Dr.brandt的養(yǎng)生之道:飲用綠茶,攝入維他命C和E,同時(shí),每天堅(jiān)持使用有效的抗氧化保養(yǎng)品。
TIPS如何吃糖最美麗
不僅僅是口味,食物的料理方式對于維持肌膚的健康也是非常關(guān)鍵的,炭烤、焦糖或高溫烘焙會(huì)造成食物產(chǎn)生更多的“醣化作用”,最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望,那么至少透過檢視食品標(biāo)簽確認(rèn)含糖量,少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。
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