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科學(xué)喝酸奶 營(yíng)養(yǎng)又健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-01  來(lái)源:西安商報(bào)  瀏覽次數(shù):959
核心提示:酸奶作為一種營(yíng)養(yǎng)健康的食品,越來(lái)越受到消費(fèi)者的青睞,但是你“會(huì)”喝酸奶嗎?今天,我們專(zhuān)門(mén)邀請(qǐng)到來(lái)自專(zhuān)注酸奶研發(fā)、乳業(yè)技術(shù)中心總經(jīng)理朱宏博士,跟您來(lái)一道分享科學(xué)選購(gòu)、保存、飲用酸奶的知識(shí)。

  酸奶作為一種營(yíng)養(yǎng)健康的食品,越來(lái)越受到消費(fèi)者的青睞,但是你“會(huì)”喝酸奶嗎?今天,我們專(zhuān)門(mén)邀請(qǐng)到來(lái)自專(zhuān)注酸奶研發(fā)、乳業(yè)技術(shù)中心總經(jīng)理朱宏博士,跟您來(lái)一道分享科學(xué)選購(gòu)、保存、飲用酸奶的知識(shí)。

  選購(gòu)有竅門(mén) 細(xì)辨好酸奶

  面對(duì)超市里琳瑯滿(mǎn)目的酸奶產(chǎn)品,選購(gòu)合格的酸奶有竅門(mén)。首先要看保質(zhì)期,選購(gòu)酸奶時(shí)認(rèn)真查看產(chǎn)品包裝上的生產(chǎn)日期和保存期限,以免購(gòu)買(mǎi)過(guò)期產(chǎn)品。其次,要購(gòu)買(mǎi)冷藏柜內(nèi)陳列的酸奶,因?yàn)樗崮桃坏╇x開(kāi)冷鏈的保護(hù),品質(zhì)會(huì)大打折扣。第三,仔細(xì)檢查外包裝,外包裝若有漏氣或脹氣的情況,則說(shuō)明酸奶可能已經(jīng)變質(zhì)。

  儲(chǔ)存需合理 保營(yíng)養(yǎng)美味

  在2℃~6℃的儲(chǔ)存條件下,一般酸奶的保質(zhì)期為20天左右。酸奶是以牛奶或乳粉為原料,經(jīng)殺菌、接種乳酸菌發(fā)酵制成的產(chǎn)品。如果脫離冷鏈條件,這些活性的乳酸菌會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng),影響產(chǎn)品的最佳口感和組織狀態(tài)。所以,消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)酸奶等含活菌的產(chǎn)品后需及時(shí)放入冰箱冷藏,以此來(lái)保證產(chǎn)品的最佳口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

  要做到“會(huì)”喝酸奶,除了掌握酸奶選購(gòu)和儲(chǔ)藏的知識(shí)外,還要避免陷入飲用酸奶的“誤區(qū)”。對(duì)此,宏博士再一次提醒廣大消費(fèi)者,“科學(xué)”飲用酸奶很重要。

  加熱飲酸奶,營(yíng)養(yǎng)口感失。曾經(jīng)有消費(fèi)者在網(wǎng)上反映,諸如紅棗酸牛奶這樣口感香醇的酸奶,加熱后飲用起來(lái)氣息更香濃,味道也更加醇厚。但是,朱宏博士在這里提醒消費(fèi)者,酸奶是含有活性乳酸菌的產(chǎn)品,這些活性乳酸菌有利于調(diào)節(jié)人體腸道環(huán)境,但它們是不耐熱的,如果加熱至60℃就會(huì)影響到乳酸菌的存活了。所以,建議大家不要加熱喝酸奶。對(duì)于胃腸怕涼的人來(lái)說(shuō),如果飲用剛從冰箱里拿出來(lái)的酸奶會(huì)有不適感覺(jué)的話(huà),可以將酸奶在室溫條件下放置半小時(shí),或用40℃溫水溫一溫再飲用。

  時(shí)間有門(mén)道,飯后飲最佳。很多人在饑腸轆轆的時(shí)候總是想到吃塊餅干或蛋糕,其實(shí)最理想的充饑食品是酸奶。酸奶中既含有快速補(bǔ)充能量的碳水化合物,又含有人體必須的的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,食用簡(jiǎn)便快捷,營(yíng)養(yǎng)全面平衡。當(dāng)然作為飯后的一道甜點(diǎn),酸奶也是理想選擇,而且飯后飲用時(shí)胃酸已被稀釋?zhuān)@就有利于益生性乳酸菌順利進(jìn)入腸道,起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。

  科學(xué)喝酸奶 身體常健康

  正確地認(rèn)識(shí)酸奶,科學(xué)地飲用酸奶,不僅是發(fā)揮酸奶營(yíng)養(yǎng)功效和保健作用的基礎(chǔ),還能讓酸奶在我們的生活中變得更有益,讓我們的身體在酸奶的幫助下保持健康強(qiáng)壯。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 酸奶 選購(gòu) 健康

 
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