少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

每天一斤奶 少得糖尿病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-11-30  來源:現(xiàn)代保健報(bào)  瀏覽次數(shù):611
核心提示:近日,英國一項(xiàng)最新研究顯示,每天喝一斤牛奶可明顯減少糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

  近日,英國一項(xiàng)最新研究顯示,每天喝一斤牛奶可明顯減少糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

  代謝綜合征是包括超重或肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等在內(nèi)的代謝性疾病。這類患者發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是沒有該病者的4倍。英國加的夫大學(xué)的研究人員,調(diào)查了2375名45—59歲男性的飲食習(xí)慣和病例記錄后發(fā)現(xiàn),每天至少喝一斤牛奶的人患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)減少62%。

  喝牛奶為何對血糖有好處?來自澳大利亞悉尼大學(xué)的另一項(xiàng)研究給出了解釋。碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是食物能量的主要來源。艾利森·格斯比博士發(fā)現(xiàn),飲食中蛋白質(zhì)含量較低的人餓得更快、胃口更大。糖尿病患者堅(jiān)持喝適量牛奶,不但能吸收充足的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,還能控制食欲,減少飯量,避免血糖波動。

  不過,如何喝牛奶是講究的。首先,不宜空腹,尤其是睡前喝,這會使蛋白質(zhì)更多地轉(zhuǎn)化為熱量。其次,喝牛奶時(shí)吃些谷類食品,能起到營養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。其次,血脂正常的糖友最好選營養(yǎng)更加豐富的全脂奶,但伴發(fā)血脂異常的糖友可選低脂牛奶。喝牛奶后出現(xiàn)腹痛、腹脹或肛門排氣增加的糖友,可以把牛奶稍微熱一熱后再喝。

    【相關(guān)閱讀】

    老年糖友多喝牛奶

    糖友睡前少喝牛奶

    糖尿病患者入睡前喝奶影響血脂

    糖尿病人如何合理飲奶

    糖尿病人吃牛奶加麥片可抑制餐后血糖

    喝牛奶可降低男性患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 糖尿病 飲食

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行