目前天氣越來(lái)越冷，又到了心血管疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣變冷，皮膚和皮下組織血管收縮，周?chē)茏枇υ龃�，�?dǎo)致血壓升高。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。江蘇省第二中醫(yī)院心內(nèi)科俞娜珍主任提醒，天氣變冷，高血壓病人要在堅(jiān)持服藥的基礎(chǔ)上，注意勞逸結(jié)合，合理膳食，堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，以避免誘發(fā)、加重心血管疾病。
俞主任介紹，高血壓患者要在醫(yī)師的指導(dǎo)下選用長(zhǎng)效平穩(wěn)的降壓藥物。降血壓藥要因人而異，根據(jù)不同的適應(yīng)人群分別選用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、β受體拮抗劑、鈣拮抗劑、擴(kuò)血管藥、α受體拮抗劑等的其中一種或幾種，剛開(kāi)始服用降壓藥時(shí)，要密切觀察血壓變化，再調(diào)整用藥劑量或增減降血壓藥的品種，使得24小時(shí)血壓得到理想控制。
俞主任說(shuō)，由于大腦皮質(zhì)過(guò)度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素，因此，建議高血壓病人在生活上要結(jié)合病情適當(dāng)安排休息和活動(dòng)，每天要保持8小時(shí)睡眠與適當(dāng)?shù)奈缧荩刻煊幸欢〞r(shí)間散步，這對(duì)高血壓病人都是適宜的。當(dāng)然適當(dāng)?shù)刈鰪V播體操、打太極拳，對(duì)保持體力、促進(jìn)血壓恢復(fù)也十分有好處。高血壓患者應(yīng)合理膳食，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配，飲食不宜過(guò)飽、過(guò)快。
水果對(duì)高血壓病人有益處，水果和蔬菜一樣，含有大量的維生素和鉀、鎂、鐵、鈣等礦物質(zhì)；水果中的維生素含量較高，可降低血液中膽固醇的含量，還可增加血管壁的抗病能力，對(duì)高血壓腦出血有一定的預(yù)防作用；水果中的維生素E被譽(yù)為抗衰老劑，它有加強(qiáng)血管的功能和抗凝血作用，對(duì)合并有冠心病及腦供血不足的高血壓病人大有好處；水果中的鎂不僅能預(yù)防高血壓病的發(fā)生，還能治療高血壓病。
另外，高血壓病人要多吃蔬菜， 蔬菜含有大量的維生素C及果酸，能使體內(nèi)多余的膽固醇排出體外，從而有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生，由于蔬菜中含鈉鹽極少而含鉀鹽較多，而鉀對(duì)血壓的降低起著一定的作用，因此多吃蔬菜可以通過(guò)鈉鹽比例下降、鉀鹽比例上升起到降壓的作用。
【相關(guān)閱讀】
高血壓患者飲食注意事項(xiàng)
巧用葡萄汁養(yǎng)護(hù)咽喉防便秘
高血壓能不能喝牛奶？
減鹽預(yù)防高血壓迫在眉睫
高血壓患者應(yīng)克服4種心理誤區(qū)
“多鹽少鉀”增加死亡風(fēng)險(xiǎn)
花茶養(yǎng)生須知：長(zhǎng)期飲用甘草易致高血壓
專(zhuān)家稱(chēng)過(guò)量吃鹽易誘發(fā)高血壓等多種疾病
蔬菜食療食譜：熬土豆汁可緩解高血壓及貧血
研究顯示常吃糙米可降低患心血管病風(fēng)險(xiǎn)
