天冷了，平素體寒的朋友問(wèn)我吃哪些食物比較好，除了平常炒菜佐以蔥姜蒜和傳統(tǒng)辛溫大料類，下面介紹幾種好吃的御寒食療，因?yàn)槭怯朝�，體質(zhì)熱的老上火的朋友就不要吃了。
1.要想身體好，栗子和核桃。栗子咸溫?zé)o毒，色黃味甜，補(bǔ)脾益腎，《本草綱目》載陶弘景曰：“相傳有人患腰腳弱，往栗樹(shù)下食數(shù)升便能起行。”可見(jiàn)栗子補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，但脾胃功能差的人千萬(wàn)不敢這樣吃，因?yàn)槔踝雍写罅康矸郏偈逞a(bǔ)脾胃，多食則有礙消化，引起胃腸不適，我個(gè)人則是隔三差五買些炒好的油栗子，視大小一次食6～10顆。休息一晚后，會(huì)感到腰脊強(qiáng)硬，脾胃舒暢，感到古人說(shuō)的話真乃千古真理，經(jīng)得起歷史的反復(fù)驗(yàn)證。核桃味甘，性溫，有補(bǔ)腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰膝、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便的功效，但含有大量油脂，容易阻塞脾胃，所以一天吃3～5顆就行了，貴在堅(jiān)持。上述兩樣佳品，晚飯前空腹吃補(bǔ)益作用更大。
2.什么好過(guò)冬，韭菜和洋蔥。一位患者，下盤(pán)（腰以下）怕冷，小便頻數(shù)，用韭菜根適量泡水喝了三個(gè)月，竟然痊愈。韭菜辛甘溫，有溫補(bǔ)肝腎、壯陽(yáng)固精的作用。韭菜的熱量有多大，家庭主婦都知道，新鮮蔬菜類，韭菜最容易腐爛，不容易儲(chǔ)藏，吃韭菜餃子較其他餡餃子消化快，皆因?yàn)榫虏吮旧硇詿�，能腐化自身，也能幫助腐化其他食物。韭菜炒禽蛋、韭菜炒蝦米都很好。洋蔥味甘、微辛、性溫，入肝、脾、胃、肺經(jīng)，具有溫中通陽(yáng)，理氣和胃，發(fā)散風(fēng)寒，提神健體，散淤解毒和助消化的功效。我個(gè)人吃炒熟的洋蔥，則感覺(jué)有吃醫(yī)圣名方小建中湯的功效，感到脾胃溫通舒暢，腸潤(rùn)氣順，身體輕盈�，F(xiàn)代研究則稱洋蔥有降血壓、擴(kuò)張血管、促進(jìn)消化液分泌、降低血黏度、降糖等功效。當(dāng)然，食物雖好，不能過(guò)食，根據(jù)自身情況，吃得舒服就行。
3.咳喘不要愁，四仁禽蛋粥。白果仁5克、杏仁5克、核桃仁10克、葵花子仁10克研粉，每天早晨加生姜3片，同鵪鶉蛋3～5個(gè)蒸羹或煮粥服下。白果、杏仁降氣平喘；核桃仁補(bǔ)腎助陽(yáng)，溫肺定喘；葵花子性平味甘，有補(bǔ)虛損消滯氣的功效。葵花子多聚太陽(yáng)熱能，當(dāng)能補(bǔ)心肺之陽(yáng)。上述四仁均為植物種子，富含油脂，都有潤(rùn)腸通便作用。肺與大腸相表里，腸道通暢利于肺氣布散。鵪鶉蛋味甘溫平，有益氣、補(bǔ)五臟、強(qiáng)肝腎的作用。上面的食療方，甘潤(rùn)可口，可溫肺補(bǔ)腎補(bǔ)諸虛降氣平喘，食療效緩效堅(jiān)，堅(jiān)持3～6個(gè)月，受益無(wú)窮。
【相關(guān)閱讀】
自制中藥茶御寒暖胃清火止咳
女人過(guò)冬御寒保暖放首位
寶寶冬季御寒暖胃食譜推薦
冬季巧食羊肉補(bǔ)氣御寒
寶寶冬季御寒食譜推薦
怕冷者多吃什么可御寒
春季食蔥補(bǔ)血御寒：蔥爆牛肉助恢復(fù)身體機(jī)能
口含生姜出門可御寒
養(yǎng)生御寒健脾三寶羹
