上海交大醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌科 王衛(wèi)慶 周瑩霞
名醫(yī)檔案
王衛(wèi)慶
上海市交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院內(nèi)分泌科主任,主任醫(yī)師,博士研究生導(dǎo)師,教授。擅長內(nèi)分泌代謝病及疑難雜癥的診斷和治療,在異位ACTH綜合征的診斷方面處于國內(nèi)領(lǐng)先水平;在嗜鉻細胞瘤診斷方面,建立了國內(nèi)第一個檢測血和尿間羥腎上腺素的實驗室方法,這是目前診斷嗜鉻細胞瘤最敏感和最特異的實驗室指標。目前承擔國家自然基金、十一五攻關(guān)計劃、上海市科委和上海市衛(wèi)生局等多項課題。獲得國家科技進步二等獎,上海醫(yī)學(xué)科技獎一等獎、上海醫(yī)學(xué)進步獎一等獎,中華醫(yī)學(xué)科技獎三等獎等。擔任中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌分會委員兼副秘書長,上海市內(nèi)分泌學(xué)會委員兼秘書長。
糖尿病患者究竟應(yīng)該怎么喝?如何既保證平穩(wěn)理想地控制血糖,又能保證生活質(zhì)量不受影響?
喝水要足夠
首先,在所有飲料中,飲用水應(yīng)該是最適合糖尿病患者飲用的飲料。每日給予足夠量的飲用水,不僅能帶走身體內(nèi)排泄出的毒素與廢物,維持正常新陳代謝和生理功能,同時也是對體內(nèi)水分流失的補充,使一些人體必需的礦物質(zhì)通過飲水而被人體吸收。每天最該多喝的,就是這種最“簡單”的水。
有些糖尿病患者會有這樣一種觀念,如果飲水量增多,可能提示自己的糖尿病病情加重,于是開始節(jié)制自己的飲水量,其實這是絕對錯誤的。如糖尿病患者限制飲水或飲水量不足,會造成血液濃縮,使得體內(nèi)過多的血糖和血液中有毒的廢物不能從尿中排除,會危害身體健康。尤其是老年人,由于老年糖尿病患者本身的渴感中樞不敏感,當他們感到口渴的時候,其實已處于嚴重缺水的地步,這時候如果平時血糖控制不理想,就容易引起糖尿病的急性并發(fā)癥,甚至危及生命。因此,一般建議糖尿病患者每日可以飲水1500-2000ml。
對于糖尿病合并腎病的患者,根據(jù)個人情況,應(yīng)適當限制水的攝入,避免加重腎臟的負擔。同時,糖尿病患者應(yīng)注意在前后飲用足夠的水,否則過多出汗會導(dǎo)致血液濃縮,易發(fā)生心腦血管疾病。
可適當飲酒
糖尿病患者能不能喝酒呢?中國釀酒有5000年以上的悠久歷史,酒文化在傳統(tǒng)文化中有獨特的地位,所謂無酒不成禮、無酒不成歡、無酒不成典、無酒不成宴。但是一旦當被診斷為糖尿病后,能否飲酒和怎樣飲酒就成了困擾糖尿病患者的一個實際問題。
酒類制品的主要成分是酒精,每1克酒精可產(chǎn)生7.1千卡的熱量,長時間飲酒可以使血中甘油三酯及低密度脂蛋白、膽固醇濃度升高,易致高脂血癥。而且酒精中缺乏維生素、微量元素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,長期過量飲用會引起營養(yǎng)缺乏,并對肝臟不利。但是,糖尿病病人也并非絕對不能飲酒,而是可以在病情允許的情況下適當飲酒。但在飲酒時應(yīng)注意以下幾點:
1、切忌空腹飲酒,這樣易出現(xiàn)低血糖。飲酒而不吃食物,會抑制肝糖元的分解,使血中葡萄糖量減少,出現(xiàn)低血糖癥狀。
2、盡量選擇酒精度數(shù)低的酒,如含糖度低且營養(yǎng)豐富的干紅、干白類葡萄酒,是糖尿病人的不錯選擇。而高度的烈性白酒應(yīng)當禁飲。
3、每日飲酒量應(yīng)嚴格控制,不超過1-2份標準量/日。每份標準量為啤酒285毫升、清淡啤酒375毫升、紅酒100毫升,或白酒30毫升。最好每周飲酒不超過兩次。
4、飲酒時,更要注意飲食控制。飲酒產(chǎn)生的這部分熱卡,應(yīng)在一天總熱卡中扣除,使每日攝入的熱量以及各種營養(yǎng)成分保持相對恒定。
5、飲酒過程中注意監(jiān)測血糖,如糖尿病病情控制不良、血糖控制不穩(wěn)定者,要及時停止飲酒,并及時調(diào)整治療。
6、如出現(xiàn)下列情況應(yīng)絕對禁酒:血糖控制差;近來經(jīng)常發(fā)生低血糖;有糖尿病酮癥甚至酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥;具有比較嚴重的慢性并發(fā)癥;脂肪肝或肝功能損害;血脂異常;高尿酸血癥等。
喝茶清淡 咖啡適量
茶葉含有多種營養(yǎng)成分,如咖啡堿、茶堿、維生素,同時還有很多對人體有益的微量元素等,因此對人體具有健身、治疾的藥物療效。對于糖尿病人來說,茶同樣也可作為一種健康的飲料飲用,消除疲勞、促進新陳代謝,甚至起到利尿、降壓、降脂等作用。糖尿病患者可以選擇自己喜愛的茶飲料,飲用量在每日1500-2000ml左右。但一般不建議患者喝泡得很濃的茶,以清淡為宜。
很多人對咖啡的香味情有獨鐘,其中也包括很多糖尿病患者。曾有報道說喝咖啡能夠減少患2型糖尿病的風險,但也有美國研究人員指出,咖啡中的咖啡因會造成糖尿病人血糖上升,尤其是餐后飲用更顯著。這可能與飲用咖啡后,干擾血液輸送葡萄糖到肌肉等細胞的過程,同時刺激腎上腺素的釋放有關(guān),從而導(dǎo)致血糖水平的升高。因此糖尿病患者應(yīng)避免大量飲用咖啡,可以把咖啡作為加餐飲用,但不能過多過頻,一般一天不超過1杯為宜。飲用時,應(yīng)避免放糖或咖啡“三合一”,防止過多的能量攝入。
除了上述飲品外,如果要想喝飲料的話,應(yīng)盡可能選擇無糖飲料,如無糖果汁及蔬菜汁等富含多種維生素、微量元素和膳食纖維的飲品。而對于市面上大量銷售的碳酸飲料,如雪碧、可樂等,以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的飲料,應(yīng)盡量少喝。
【相關(guān)閱讀】
糖尿病人常喝檸檬汁可預(yù)防減少并發(fā)癥
食物中的12種糖尿病克星:餐前請喝兩匙醋
十三種疾病飲食有禁忌 糖尿病患者千萬別喝粥
糖尿病人能不能喝豆?jié){?
糖尿病人絕對不能喝粥嗎?
患上糖尿病,應(yīng)該少喝胖大海
糖尿病患者連粥都喝不得?
糖尿病人少喝咖啡
糖尿病患者更應(yīng)多喝水
糖尿病不能喝粥嗎