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秋季常飲桂圓茶補(bǔ)氣養(yǎng)血防失眠

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-10-18  來源:家庭保健報(bào)
核心提示:中醫(yī)很推崇桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其主要功能是滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神,也可治療失眠、健忘、驚悸。中醫(yī)用它治療心脾虛損或氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥,特別適合勞心費(fèi)神的人。

  孕婦比產(chǎn)婦更適合吃桂圓

  中醫(yī)很推崇桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其主要功能是滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神,也可治療失眠、健忘、驚悸。中醫(yī)用它治療心脾虛損或氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥,特別適合勞心費(fèi)神的人。

  桂圓較為溫補(bǔ),每人每天食用桂圓肉10~15克為宜。需要提醒的是,孕婦適合食用桂圓,因?yàn)楣饒A能起到舒張子宮平滑肌的效果,有安胎的作用。但要注意適 量,吃多了容易燥熱。而產(chǎn)婦就不適合吃桂圓了,因?yàn)閯倓偵晷『⒅,子宮平滑肌需要收縮,這時(shí)吃桂圓,反而使產(chǎn)婦的子宮不易恢復(fù)。

  干吃比泡茶易上火

  桂圓的吃法很多,可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營(yíng)養(yǎng)專家建議大家釆用煲湯的方式食用桂圓,因?yàn)楣饒A有安神、補(bǔ)氣、生血、補(bǔ)脾的作用,常吃是有好處的,用煲湯的方式吃,還能搭配其他不能生吃的食物一塊煮,這樣營(yíng)養(yǎng)自然會(huì)比較多樣化。

  由于桂圓性質(zhì)溫?zé),一般直接吃較容易上火,解決的辦法就是泡水喝。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 秋季 桂圓 龍眼 養(yǎng)血 失眠

 

 
 
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