你可能聽說過番茄素和胡蘿卜素，但是您聽說過蘆丁和柚皮素嗎？下面是一些您可能不曾知道卻深受國外營養(yǎng)師青睞并積極推崇的超級滋養(yǎng)品。
 

　　1、 腿部靜脈水腫要補充蘆丁

　　富含蘆丁的食物： 蕎麥、柑橘和蘆筍。

　　健康功效：促進血液循環(huán)，具有抗發(fā)炎的特性，也有助于防止常見的腿部靜脈水腫。蘆丁還是超級強大的抗氧化劑。

　　2 、恢復(fù)受損的DNA補充柚皮素

　　富含柚皮素的食物：葡萄柚、柑橘等。

　　健康功效：有助于恢復(fù)受損的DNA，再造人體活力細胞。

　　3 、預(yù)防癌癥補充羥基酪醇

　　富含羥基酪醇的食物：橄欖、特純橄欖油等。

　　健康功效：促進腸道和呼吸道健康，預(yù)防癌癥。它還能減少因吸煙引起的氧化應(yīng)激。

　　4 、抗氧化補充姜黃素

　　富含姜黃素的食物：姜黃、咖喱和芥末。

　　健康功效：具有消炎、抗氧化及抗癌特性。顯然，它也可以幫助改善胃灼熱和降低膽固醇。

　　5 、預(yù)防肥胖補充青色素

　　富含青色素（即花青素）的食物：黑莓、覆盆子和櫻桃。

　　健康功效：青色素是一種非常強大的抗氧化劑，有助于防止肥胖，能預(yù)防糖尿病，還可以防癌和保護肌膚。

　　6 、治療膽結(jié)石補充檸檬油精

　　富含檸檬油精的食物：葡萄柚、柑橘。

　　健康功效：用來治療膽結(jié)石，因為它可以作為溶劑來打破膽結(jié)石，能中和胃酸，減少胃灼熱感。它還具有抗氧化和抗癌的特性。

　　7 、降低膽固醇補充落葉松樹脂醇

　　富含落葉松樹脂醇的食物：亞麻籽、芝麻、葵花子、花椰菜。

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